春季养生适宜饮用‌疏肝理气、健脾祛湿‌的茶饮，如茉莉花茶、菊花枸杞茶等，既能顺应阳气升发，又可调节体内代谢平衡。‌关键亮点‌包括：‌茉莉花茶提神解郁‌、‌菊花枸杞茶养肝明目‌、‌陈皮茯苓茶祛湿健脾胃‌、‌玫瑰花茶调气血‌、‌金银花薄荷茶清热解毒‌。

‌茉莉花茶‌以绿茶为基底，搭配茉莉花窨制，香气清雅，富含茶多酚和挥发油，能舒缓情绪、缓解春困。饮用时建议用80℃热水冲泡，避免高温破坏活性成分。‌菊花枸杞茶‌中菊花性微寒，搭配枸杞的温补，平衡肝火过旺，适合长期用眼或熬夜人群。可加入少量冰糖调和口感，但糖尿病患者慎用。‌陈皮茯苓茶‌以陈皮理气、茯苓利水，适合春季潮湿气候引发的脾胃虚弱、水肿问题。建议煮制10分钟以上，充分释放有效成分。

‌玫瑰花茶‌含维生素C及单宁酸，能促进血液循环，改善女性经期不适，但体质偏热者需控制用量。‌金银花薄荷茶‌适合初春温差大导致的咽干、头痛，金银花抗菌、薄荷清凉提神，可冷泡或热饮，风寒感冒者不宜。春季饮茶需注意‌顺应体质‌，湿热体质减少温补类茶饮，虚寒体质避免过量饮用凉性茶品。

春季饮茶宜在餐后1小时，避免空腹刺激肠胃。早晨可选择茉莉花茶提神醒脑，午后饮用陈皮茯苓茶助消化。坚持饮用养生茶饮，结合适度运动与规律作息，能更好适应季节变化，提升身体抵抗力。