青海老八盘是青海地方特色宴席，由凉菜八种、热菜八种组成，以炖、烧、炒、蒸、煮、熘、炸等技法为特色，形成独特菜系。以下是其经典菜品及特点：
一、经典热菜
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酸辣里脊
选用猪牛里脊肉裹蛋清淀粉，经三遍油炸后浇酸辣汁，外酥里嫩，酸辣开胃。
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三烧（羊筋）
以羊筋为主料，搭配肉丸、土豆块等烹制，需同时上肉包子或菜包子，汤汁浓郁。
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糊羊肉/糊牛肉
本地优质羊肉/牛肉煮制而成，汤汁浓郁鲜美，冬季食用尤为暖胃。
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手抓羊肉
选用草原羊肉，手抓食用，搭配自制酱料，肉质鲜嫩弹牙，风味独特。
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酥合丸
糯米与羊肉混合制成，外皮酥脆，内馅丰富，象征团圆吉祥，常用于节庆场合。
二、特色凉菜
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清炒鸡块
鸡肉外酥里嫩，搭配青椒、干辣椒等调料，麻辣鲜香。
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蘑菇炒肉
以祁连黄蘑为主料，鲜嫩多汁，季节性蔬菜可替代。
三、其他经典菜品
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发菜蒸蛋 ：发菜与鸡蛋混合蒸制，色彩缤纷，口感滑嫩，被誉为“黄金白银乌丝糕”。
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红烧湟鱼 ：传统名菜，但因湟鱼保护禁捕，现多用其他鱼类替代。
四、传统配菜与主食
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配菜 ：包括凉拌黄瓜、酸菜、土豆丝等时令蔬菜。
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主食 ：传统以馄饨为主，现多用米饭或面条。
五、八宝饭（全盘）
凉菜拼盘与热菜组合，包含菠菜、豆芽、胡萝卜等蔬菜，搭配肉丝、午餐肉等，香甜软糯。
总结
青海老八盘以河湟文化为根基，融合炖、烧、炒等多种技法，菜品注重营养与口感的平衡。不同地区存在差异，如西宁老八盘包含爆炒鸡、烧肘子等特色菜，而海八盘可能更注重海鲜类食材的运用。
