春分节气有诸多讲究，主要包括以下方面：
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起居养生
- 早起迎朝阳：春分时节，天气变暖，人们容易感到困倦，但此时不宜赖床，应早起迎接朝阳。早晨的阳光温暖而明媚，能够驱散体内的寒气，促进气血运行，增强人体免疫力。早睡早起也有助于调整人体的生物钟，保持良好的精神状态。
- 适当增减衣物：春分时虽气温逐渐回暖，但昼夜温差较大，阴寒尚未完全消退。因此要根据天气变化适时增减衣物，避免受寒感冒。尤其是老年人和身体虚弱者，更应注意下肢和足部的保暖。
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饮食调理
- 多吃时令蔬菜：春分时节正是各种春菜鲜嫩可口的时候，如荠菜、马兰、藜莴、蓬蒿等。这些春菜具有清热降火、滋养脾胃的功效，食用它们不仅可以品尝到春天的味道，还能顺应时节，滋养身体。
- 清淡饮食为主：随着气温升高，人体的新陈代谢加快，此时不宜贪食肥甘厚腻之物，以免加重脾胃负担。应多吃清淡易消化的食物，如新鲜的蔬菜和水果，以及富含优质蛋白质的食物，如牛肉、鱼肉、瘦肉、大虾等，烹饪方式以清蒸为主，既能保持食材的原汁原味，又能让营养得到全面释放。
- 注意饮食均衡：在享受春分美食的也要注重饮食的均衡和多样化，以满足身体对各种营养的需求。
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传统习俗
- 祭祀活动：春分祭日是古代重要的祭祀活动之一。古人认为春分是太阳运行的重要节点，因此会在这一天举行祭日仪式，以表达对太阳的崇拜和感恩。祭日仪式通常包括献上祭品、诵读祭文、燃香祈福等环节。
- 竖蛋游戏：相传在春分这天，地球地轴与公转轨道平面处于一种相对平衡的状态，鸡蛋更容易竖立起来。人们会在春分这天尝试将鸡蛋竖立在平滑的桌面上，以此庆祝春天的到来。这一习俗不仅有趣，还象征着平衡与新生，寓意着新的一年生活平稳、顺利。
- 送春牛图：在一些地方，春分时节有送春牛图的习俗。春牛图是一种绘有耕牛和农夫的图画，象征着农耕的开始和丰收的希望。人们会将春牛图送给亲朋好友，寓意着祝福对方在新的一年里五谷丰登、生活富足。
- 踏青赏景：春分时节，大自然呈现出一派生机勃勃的景象，是踏青赏景的好时节。古人有“踏青”的习俗，即走出家门，到郊外或公园等地方欣赏春天的美景，感受大自然的魅力。这一习俗不仅有助于缓解压力、放松身心，还可以增强身体的免疫力，预防春季常见疾病的发生。
春分节气蕴含丰富的讲究，从起居养生到饮食调理，再到传统习俗，都体现了人们对自然的敬畏与对美好生活的向往。遵循这些讲究，能助人们更好地适应季节变化，在春意盎然中滋养身心，传承文化。
