去西藏旅游需注意以下事项，综合多个权威来源整理如下：

一、身体准备

1. 健康检查与药品

   西藏高海拔地区氧气稀薄，建议提前1-2周服用红景天、高原安等抗高反药物，并备好消炎药、退烧药等常用药品。严重高血压、心脏病、哮喘等疾病患者不宜前往，感冒患者需治愈后再进藏，否则易引发肺水肿。

2. 适应期管理

   初到高原后，身体需1-2天适应，避免剧烈运动、饮酒和吸烟，保持充足睡眠，饮食以清淡、易消化为主。

二、物品准备

1. 必备装备

   • 防晒用品：防晒霜、墨镜、润唇膏；

   • 保暖衣物：羽绒服、冲锋衣、羊毛衫等，早晚温差大；

   • 防护用品：帽子、手套、口罩（拉萨干燥）。

2. 特殊物品

   • 药品：抗高反药、退烧药、跌打药等；

   • 食品：干粮（如饼干、葡萄糖）、水果、蔬菜；

   • 其他：保温杯、多功能工具刀、应急求救设备。

三、行为规范

1. 尊重当地文化

   • 进入寺庙需遵守禁忌，未经允许不可进入僧舍或触碰文物，拍照需征得同意；

   • 藏民帐篷内禁踩门槛、吐痰，尊重牲畜（如红黄绿布标牛羊）。

2. 宗教礼仪

   • 转经、绕行寺庙应顺时针方向行走；接受哈达时需合十回应，不可乱扔。

四、交通与行程

1. 交通选择

   • 高原反应严重者建议提前一周停止锻炼，避免乘飞机（易引发高反）；

   • 拼车或跟团游是更稳妥的进藏方式。

2. 季节与衣物

   • 最佳旅游季节为7-10月，此时气候宜人、含氧量高；

   • 日常需备防风外套、雨具，昼夜温差大需分层穿衣。

五、应急处理

1. 高原反应应对

   • 出现头痛、呼吸困难等症状时，应立即休息并就医；

   • 保持水分充足，避免剧烈运动和饮酒。

2. 其他风险防范

   • 西藏部分地区野生动物较多，避免主动接触或食用；

   • 路途遥远，建议携带卫星电话或紧急救援卡。

通过以上准备，可有效降低高原风险，提升旅行体验。