根据2025年最新潮汐预报信息，湛江主要区域的潮汐时间表如下：

一、天文潮汐时间表（国家海洋信息中心数据）

1. 潮时划分

   • 涨潮 ：00:00-04:00，04:00-10:00，15:00-22:00

   • 退潮 ：10:00-15:00，15:00-22:00，22:00-00:00

   • 干潮 ：其余时段

2. 潮高变化

   • 最高潮（满潮） ：03:48（95cm）、10:17（310cm）、15:26（125cm）、22:07（352cm）

   • 最低潮（干潮） ：00:00（2.5m）、04:00（0.95m）、10:00（3.08m）、15:00（1.28m）

二、其他注意事项

1. 浪高计算

   • 有效浪高为连续记录中前三分之三大浪浪高的平均值，单位：米

   • 最大浪高为连续记录中的最大值，单位：米

2. 实际应用建议

   • 潮汐表数据为天文潮位，未包含气象因素引起的潮汐变化

   • 特殊天气（如台风、寒潮）可能引发潮汐异常，需结合实时监测调整

以上数据综合自国家海洋信息中心及地方资源平台，适用于常规潮汐预测。如需更精准的逐时潮位信息，建议通过湛江市自然资源局官网或专业潮汐查询工具获取。