陈皮普洱、老白茶、菊花决明子茶

广东地区适合养肝的茶饮推荐如下，结合祛湿、护肝、明目等功效进行综合整理：

一、经典推荐茶饮

1. 陈皮普洱茶

   • 功效 ：陈皮理气健脾，普洱消脂解腻，两者搭配可缓解湿重困乏、肠胃闷胀，适合春季回南天饮用。

   • 冲泡建议 ：选3年以上新会老陈皮，搭配肠粉或虾饺更佳。

2. 老白茶

   • 功效 ：富含黄酮类物质，具有抗氧化、消炎作用，可驱散体内湿寒，适合雨天饮用。

   • 选购提示 ：选择散装老白茶，注意茶叶底质，避免加工过度。

3. 菊花决明子茶

   • 功效 ：清肝明目、降火祛燥，适合熬夜、肝火旺导致的目赤肿痛、口苦易怒。

   • 搭配建议 ：可加入枸杞、玫瑰增强功效，体质偏寒者建议加姜平衡。

4. 红豆薏米茶

   • 功效 ：消肿利水，改善下肢水肿，搭配赤小豆炒薏米效果更佳。

二、其他推荐茶饮

• 枸杞茶 ：滋补肝肾，适合肝阴虚人群长期饮用。

• 金银花茶 ：清热解毒，适合肝火旺盛、易上火者。

• 柠檬茶 ：促进胆汁分泌，辅助肝脏排毒，需搭配蜂蜜或姜片。

三、注意事项

1. 体质适配 ：

   • 体质偏寒者慎用菊花、决明子等寒性茶饮，可加姜或枸杞调和。

   • 肝阳上亢者宜选绿茶、菊花茶，避免饮用普洱等温性过强的茶饮。

2. 饮用原则 ：

   • 避免过量饮用，每日1-2杯为宜。

   • 茶饮需结合个人体质调整，建议咨询中医师后长期饮用。

通过以上茶饮的合理搭配与饮用，可有效辅助养肝护肝，同时兼顾祛湿、明目等功效。