春季疏肝健脾的茶饮种类丰富，​​以花茶、草本茶为主​​，​​兼具疏肝解郁与健脾祛湿双重功效​​。​​玫瑰花茶、菊花枸杞茶、陈皮山楂茶​​是经典选择，适合缓解肝气郁结、脾胃虚弱引发的胸闷、腹胀等问题。

1. ​​疏肝理气类​​

   • ​​玫瑰花茶​​：性温味甘，直接冲泡3-5朵可缓解肝郁气滞，改善胸胁胀痛、月经不调。搭配佛手或枸杞，增强疏肝养血效果。
   • ​​菊花茶​​：胎菊温和清肝，黄菊清热力强，搭配枸杞（菊花枸杞茶）可平肝明目，适合肝火旺引起的头晕目赤。
   • ​​四花茶​​（白梅花、月季花、玫瑰花、野菊花）：复合配方能活血舒肝，适合轻度上火者。

2. ​​健脾和胃类​​

   • ​​陈皮山楂茶​​：陈皮理气健脾，炒山楂消食化积，冲泡饮用可改善食欲不振、腹胀。
   • ​​茯苓陈皮茶​​：茯苓利湿健脾，陈皮燥湿化痰，煎煮后代茶饮适合痰湿重、消化不良者。
   • ​​大麦茶​​：炒大麦冲泡，甘平健脾，助消化且无刺激，适合日常饮用。

3. ​​复合功效类​​

   • ​​陈皮玫瑰茶​​（加茯苓）：疏肝解郁与健脾祛湿结合，适合肝郁脾虚伴湿困者。
   • ​​柴芍茶​​（柴胡、白芍、陈皮）：疏肝养血，调和肝脾矛盾，适合情绪波动大的人群。

春季饮茶需注意体质差异，阴虚火旺者慎用温性花茶，孕妇禁用活血类配方。建议选择单味或简单配伍，避免过量，每日3-5杯为宜，顺应季节调养肝脾。