宁波一年最高气温可达​​39.4℃​​，极端高温多集中在7月至8月，且呈现​​北部多南部少、内陆多沿海少​​的特点。2024年夏季曾出现连续31天35℃以上高温，余姚等地最高温突破38℃，刷新历史记录。​​气温波动显著​​，4月单日温差可达10℃以上，历史极值相差近40℃（36℃至-1.5℃），需警惕“春如四季”的天气变化。

1. ​​极端高温分布规律​​：宁波高温天气受副热带高压主导，夏季平均最高气温28℃左右，但极端值可达39℃以上。北部平原和内陆地区因远离海洋调节，高温频率和强度明显高于南部沿海，象山等沿海站点夏季最高温通常低2-3℃。
2. ​​年度高温趋势​​：近年高温日数显著增加，2024年全市平均35℃以上高温日达50.8天，较常年偏多近30天，余姚、奉化等地多次打破历史记录。全球变暖背景下，​​持续性强高温​​与​​突发性雷暴​​交替成为夏季常态。
3. ​​季节性温差特征​​：春季4月气温起伏剧烈，历史最高温36℃（2004年余姚）与最低温-1.5℃（1957年宁海）均出现在此月，需采用“洋葱式穿衣法”应对单日10℃以上的温差。
4. ​​气象灾害关联​​：高温常伴随伏旱、强对流天气，2023年7月雷电活动频次达常年1.5倍，而2024年台风“康妮”与冷空气结合又导致11月罕见暴雨，凸显​​气候异常复杂性​​。

宁波气温变化既受全球气候变暖影响，也因地形和海洋调节呈现区域性差异。建议市民通过“宁波气象”实时追踪预警，高温季注意防暑降温，春秋季灵活调整着装，以应对愈发极端的天气模式。