宁波慈溪市夏季气温较高，属于典型的亚热带季风气候，夏季高温特征显著，具体表现如下：

一、高温时段与强度

1. 高温持续时间长

   夏季高温通常从6月开始，持续至8月，其中7月和8月尤为炎热。受副热带高压影响，7月平均气温可达35℃以上，部分时段超过38℃，极端高温曾达40.7℃。

2. 昼夜温差较大

   尽管夜间有阵雨或雷雨，但昼夜温差普遍在10℃以上。例如，4月上旬最高气温33℃时，夜间最低仅14-17℃。

二、高温影响与防御建议

1. 城市与乡村差异

   城市中有空调等降温设施，工作场所温度通常低于室外，但马路边、露天场所等区域高温明显，最高温度可达50℃以上。

2. 防暑措施

   • 穿衣建议 ：采用"洋葱式穿衣法"，根据温差灵活调整衣物，避免中暑。

   • 防晒防护 ：紫外线强，需备遮阳伞、防晒霜（SPF50以上）及遮阳帽。

   • 避免高温时段 ：午后11点至下午3点气温最高，尽量减少户外活动。

三、历史极端数据

• 7月极端高温 ：2013年7月3日，慈溪余姚最高气温38.6℃，曾跻身全国最热城市前十。

• 历史排名 ：近年来，慈溪余姚夏季高温频繁突破全国纪录，如2017年8月7日，鄞州区站创下41.7℃的历史新高。

总结

慈溪夏季以高温为主，需做好防暑降温准备，尤其需防范午后高温对户外活动的影响。建议市民根据天气变化及时调整衣物，并关注气象预警以规避极端天气风险。