茶枯洗头是一种传统天然护发方法，结合了茶树提取物的清洁力与天然油脂的滋养效果。以下是详细步骤及注意事项：

一、茶枯准备

1. 茶枯选择

   选用优质茶枯粉或茶枯块，避免掺杂杂质。茶枯粉需提前用沸水浸泡以释放有效成分。

2. 茶枯处理

   • 煮水法 ：将茶枯敲碎后放入锅中，加入1-2升水，大火煮15-20分钟，期间搅拌防止糊锅。

   • 浸泡法 ：用纱布包好茶枯，冷水浸泡2-3小时或过夜，有效成分更易溶解。

二、洗头步骤

1. 湿润头发

   用温水湿润头发，避免过热损伤头皮。

2. 应用茶枯液

   • 煮水法 ：将冷却至37-40℃的茶枯水倒入浴盆，浸泡头发2-3分钟。

   • 浸泡法 ：直接将浸泡过的茶枯水淋在头发上。

3. 按摩头皮

   用指腹轻柔按摩头皮3-5分钟，促进血液循环，帮助清洁油脂和促进吸收。

4. 冲洗与后续

   用清水彻底冲洗干净，避免残留。若头发干燥，可搭配少量茶油或护发素使用。

三、使用技巧

1. 水温控制

   洗发水温度不宜过高，建议控制在70℃左右，防止破坏头皮屏障。

2. 用量调整

   油性发质可减少茶枯用量，干枯发质需增加用量或搭配护发素。

3. 避免过度摩擦

   洗发时避免用力拉扯头发，减少损伤风险。

四、注意事项

• 清洁频率 ：每周1-2次为宜，过度使用可能刺激头皮。

• 搭配建议 ：若需增强清洁力，可加入少量白醋或护发素；毛躁时可滴入几滴茶油。

• 敏感头皮 ：初次使用建议先进行局部测试，避免过敏反应。

通过以上步骤，茶枯洗头可有效改善头皮屑、油脂分泌问题，同时滋养头发，使头发柔顺有光泽。