麸质是否对身体有害需要根据个体情况判断，以下是综合分析：

一、麸质对特定人群的危害

1. 乳糜泻患者

   麸质中的蛋白质会破坏小肠绒毛，导致营养吸收障碍，引发腹泻、腹痛、腹胀，长期可能发展为骨质疏松、不孕不育等。

2. 麸质过敏者

   免疫系统异常反应引发皮疹、荨麻疹，严重时出现哮喘、过敏性休克，甚至与抑郁症、头痛等神经系统疾病相关。

3. 麸质不耐受者

   消化系统无法有效分解麸质，出现腹胀、腹痛、便秘等症状，但无免疫系统异常。

二、麸质对健康的影响机制

• 消化系统损伤 ：麸质中的植酸、纤维素等成分阻碍蛋白质吸收，导致腹胀、腹泻或便秘。

• 营养吸收障碍 ：长期摄入影响铁、钙、维生素D等吸收，增加贫血、骨质疏松风险。

• 免疫系统异常 ：过敏反应可能引发自身免疫性疾病，如乳糜泻、皮炎疱疹。

• 神经退行性风险 ：炎症因子释放可能增加老年痴呆症、阿尔茨海默症的发病率。

三、正常人群与麸质的关系

对健康人群而言，麸质是膳食纤维、维生素的来源，适量摄入不会造成危害。但需注意：

• 避免过量食用加工面制品；

• 若存在家族遗传倾向或长期不适，建议咨询医生或营养师。

四、建议与注意事项

1. 检测与诊断 ：若出现持续腹痛、腹泻、皮疹等症状，建议进行麸质过敏原检测。

2. 饮食调整 ：麸质过敏者需完全避免含麸质食物（如小麦、大麦），乳糜泻患者需长期遵循无麸质饮食。

3. 医疗干预 ：严重过敏或营养缺乏需通过药物、营养补充等方式治疗。

麸质对健康的影响因人而异，建议根据自身情况制定饮食方案，并在必要时寻求专业医疗建议。