橙子、枇杷、草莓、樱桃、梨

根据贵州的地理气候特点和时令变化，三月份主要盛产以下水果：

一、时令水果推荐

1. 柑橘类

   • 橙子 ：三月至四月份为早春成熟季，果皮较薄多汁，富含维生素C，具有生津止渴、增强免疫力的功效。

   • 枇杷 ：部分早熟品种在三月份可食用，福建、云南产的早熟品种更早成熟。

2. 浆果类

   • 草莓 ：被誉为“春天第一果”，富含铁、维生素C及抗氧化物质，可缓解春季疲劳和咳嗽。

   • 蓝莓 ：虽未直接提及，但作为亚热带水果，贵州有种植，具有助眠、抗氧化作用。

3. 核果类

   • 樱桃 ：含铁量是梨、苹果的20倍，可改善贫血，同时补充维生素和矿物质。

   • 杨梅 ：酸甜开胃，具有驱寒提神的功效。

4. 热带水果

   • 香蕉 ：提供钾元素，缓解春季肌肉紧张，促进消化。

   • 菠萝 ：含菠萝朊酶，辅助消化，缓解油腻感。

二、其他特色水果

• 火龙果 ：有白心和红心两种，富含膳食纤维，但需注意食用量。

• 猕猴桃 ：维生素C含量高，增强免疫力，适合春季食用。

• 梨 ：贵州多地有生产，福泉梨为全国名优品种，可生食或制成果汁。

三、注意事项

• 柑橘类水果不宜与牛奶同食，可能影响钙吸收。

• 草莓需选择新鲜、表面无瑕疵的果实，避免农药残留。

• 早春水果可能带虫，建议清洗彻底或选择无籽品种。

以上水果可根据个人口味和需求选择，建议到当地水果市场或超市选购新鲜果实。