《黄帝内经》中关于四季养生的原则是 春生夏长，秋收冬藏 。这句话概括了自然界一年中四季的气候变化和人体健康的关系，强调了人应该顺应自然界的变化规律来进行养生。
具体来说：
春天 ：万物复苏，阳气逐渐升发，人体应适应气候变化，加强锻炼，增强体质，预防春季疾病。
夏天 ：气候炎热，阳气达到顶峰，人体容易出现热病、中暑等疾病，应注意保持清凉，避免过度劳累，保持水分摄入，调整饮食结构。
秋天 ：天高气爽，是收获的季节，人体应顺应秋季的收敛特性，注意保养身体，为冬季积蓄能量。
冬天 ：寒风凛冽，万物休眠准备迎接新的一年，人体应顺应冬季的潜藏特性，注意保暖，养精蓄锐。
这一原则不仅体现了古人对自然规律的深刻理解，也为现代养生提供了重要的指导。
空心菜、黄瓜、茄子、辣椒、番薯 芒种节气（每年公历6月5-7日）是夏季的第三个节气，此时气温显著升高、雨量充沛，适合种植喜温喜湿的作物。以下是芒种时节推荐的蔬菜种植选择及注意事项： 一、推荐种植的蔬菜 叶用型蔬菜 空心菜 ：生长迅速，需充足水分和肥力，适合高温环境。 黄瓜 ：喜温耐湿，需排水良好的土壤，需定期除草和追肥。 茄子 ：耐热耐旱，适合芒种前后播种，需遮阳防灼伤。 辣椒
夏至 芒种节气后的节气是 夏至 。夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气，公元前七世纪，先人采用土圭测日影，就确定了夏至。每年6月5日或6日太阳达到黄经75度便为芒种，而夏至则是太阳黄经达到90度，于每年公历6月21~22日交节。夏至意味着炎热的夏天来临，这一天北半球各地的白昼时间达到全年最长
真空包装的大米在适宜的储存条件下，保质期通常可以达到 12至18个月 。这个时间范围是指从大米外包装上标注的生产日期起算，而不是从消费者购买之日起计算。 储存条件对保质期的影响 温度与湿度 ：低温、干燥的环境更有利于大米的长期保存。过高的温度和湿度会加速大米的陈化过程，甚至导致霉变和虫害。 光照 ：长时间的光照也会加速大米的氧化反应，降低其营养价值并缩短保质期。真空包装的大米应存放在阴凉
家庭储备3年粮食清单可以包括以下物品： 大米 ：至少储备30公斤，以应对日常主食需求。 面粉 ：至少储备15公斤，提供方便的主食选择。 食用油 ：储备一些植物油，满足家庭日常烹饪需求。 食盐 ：储备两三袋普通家用包装的食盐。 罐头食品 ：选择营养丰富的肉类和水果罐头，丰富日常饮食。 冷冻食品 ：包括冷冻蔬菜和肉类，以备不时之需。 干货 ：如豆类、薯类等，作为能量密度高的食物储备。
以下是可以长期保存不坏的粮食及保存方法，综合权威信息整理如下： 一、长期保存的粮食类型 大米 优势：脱壳后密封保存可达30年，真空包装的普通大米在干燥阴冷环境下可保存数十年。 注意：糙米因表面油脂易生虫，需脱壳并真空保存。 干豆类 优势：含水量低（约12%-18%），晒干后密封可保存数十年。 建议：选择无虫蛀的容器，避免受潮。 蜂蜜 特点：含单糖、矿物质和低水分，具有天然抑菌性，可永久保存。
以下是一些清淡的菜谱推荐，适合病号食用： 清蒸鲈鱼 原料 ：鲈鱼、姜蒜末、葱丝、清汤、食用油、盐 做法 ：将鲈鱼洗净切块，放入碗中，加入姜蒜末和葱丝，倒入清汤，隔水蒸15-20分钟，取出加盐调味，淋上热食用油即可。 红枣银耳羹 原料 ：红枣、银耳、冰糖 做法 ：将银耳用清水泡发，去掉根部洗净切成小块，红枣用温水泡软，去核切成小块。将银耳和红枣放入锅中，加入适量的水
无油食谱大全100种是一个庞大的信息库，无法在此完整列出，但我可以为您提供部分常见的无油食谱，具体如下： 蒸制美食 清蒸鲈鱼 ：加入姜片、葱段和少量酱油，蒸熟后鱼肉鲜嫩。 蒸鸡蛋羹 ：鸡蛋打散加水蒸熟，口感滑嫩。 蒸南瓜 ：切块蒸熟，甜糯可口。 煮制美食 番茄鸡蛋汤 ：酸甜开胃。 冬瓜排骨汤 ：清淡滋补。 蔬菜豆腐汤 ：富含蛋白质和维生素。 烤制美食 烤红薯 ：香甜软糯。 烤鸡胸肉 ：低脂高蛋白
2024年8月7日08点09分01秒。根据民间对“早立秋”和“晚立秋”的判断标准，2024年的立秋时间在农历七月初四，因此被认为是“晚立秋”。以下是相关介绍： 立秋的定义及时间 立秋的定义 ：立秋是二十四节气中的第13个节气，表示秋季的开始。 立秋的时间 ：通常在每年的8月7日或8日。 “早立秋”和“晚立秋”的区分方法 按农历七月判断 ：如果立秋时还没有进入农历七月，那么就称为“早立秋”；反之
