免费领取

关于养生课程的领取，根据搜索结果整理以下信息：

一、免费课程资源推荐

1. 中医食疗课程

   • 张医生中医养生课程（家长班）适合零基础学习，讲师张碧云拥有临床医学主治医师资格证，课程涵盖基础理论到实践操作。

   • 课程内容注重药食同源理念，适合对中医食疗感兴趣的群体。

2. 八段锦养生班

   • 新幸福领汇社区开展八段锦班，课程设计零基础友好，通过调节身心、增强体质，适合中老年人及普通人群。

   • 活动时间：2025年3月3日-21日，每周一、三、五上午8:00-9:00。

3. 健康饮食与功法

   • 养生课堂系列包含传统养生功法、饮食搭配等内容，由专业瑜伽教练张颖（国家级教练员）授课，适合希望提升健康素养的人群。

二、领取方式

• 线上课程 ：通过微信公众号（如“养生教程”“新幸福领汇”）回复指定关键词（如【养生教程】）获取资料包。

• 线下课程 ：关注社区公告或官方渠道，现场报名参加（如八段锦班需到指定场地报名）。

三、注意事项

1. 辨别正规渠道 ：避免通过微信群、私人账号等非正规途径报名，谨防诈骗。

2. 结合自身需求 ：选择与年龄、健康状况匹配的课程，如中老年人优先考虑八段锦，青少年可尝试传统功法。

3. 理性看待宣传 ：部分课程可能结合商业推广，需关注课程核心内容价值。

如需进一步了解具体课程细节，可联系官方机构（如东莞市同沙林场医务室、北方网等）咨询。