关于秋分节气，综合权威资料整理如下：
一、基本定义
- 时间与位置
秋分是二十四节气中的第十六个节气，位于秋季第四个节气，通常出现在每年公历9月22日至24日之间，此时太阳直射地球赤道，全球大部分地区昼夜等长。
- 名称含义
“分”指昼夜平分，“半”表示秋季90天的中点，故称“秋分”。它也象征阴阳平衡，对应《春秋繁露》中的“昼夜均而寒暑平”。
二、气候特征
- 昼夜与温差
秋分后，太阳直射点南移，北半球进入昼短夜长阶段，昼夜温差逐渐加大，气温逐日下降。
- 天气变化
降雨量减少，南方地区雨季结束，北方冷气团开始南下，天气转凉，常出现阴雨连绵的天气，民间有“一场秋雨一场寒”的说法。
三、自然现象
- 三候现象
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雷始收声 ：阴气盛则雷声消失，标志暑气终结。
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蛰虫坯户 ：昆虫开始藏入洞穴并用土封口，预防寒气侵袭。
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水始涸 ：湖泊、河流水量减少，沼泽干涸，预示干燥天气来临。
四、文化习俗
- 祭月与丰收
秋分曾是“祭月节”，后与“秋夕祭月”合并为中秋节。此时也是农民丰收的节点，有送秋牛、祭秋月、放风筝、树蛋等习俗，寓意平安健康。
- 农事活动
农民开始收获稻谷、玉米等作物，田野呈现金黄景象，象征丰收与希望。
五、养生建议
- 饮食调理
秋分后气温变化较大，建议饮食温和，避免过多生冷食物，减少胃肠负担。
- 适度运动
此时运动量不宜过大，可选择散步、太极等舒缓活动，避免过度疲劳。
六、节气演变
古代将秋季分为三候，秋分作为转折点，标志暑寒交替。现代节气中，秋分与中秋节的关系也体现了对自然规律的尊重。
以上内容综合了天文学、气象学及民俗学，涵盖秋分的核心知识与文化内涵。
