以下是12种常用且少用农药的蔬菜推荐，综合多个权威来源整理而成：
一、丝瓜
茎叶、果皮、果实均可食用，抗逆性强，病虫害少，适合自然生长。
二、冬瓜
含丙醇二酸等成分抑制糖分转化，抗逆性高，几乎无需农药。
三、南瓜
富含膳食纤维，耐旱性强，对病虫害有天然抵抗力。
四、大蒜
含大蒜素驱虫，抗菌抗病毒，营养丰富，可生吃或炒菜。
五、大葱
辛辣气味驱虫，含硫化物抑制病菌，适合凉拌或炒菜。
六、生姜
姜辣素驱虫，抗炎抗菌，常用于缓解消化不良。
七、生菜
生长速度快，含天然驱虫气味，适合生吃或做沙拉。
八、红薯叶
生命力顽强，抗病虫害，被誉为“蔬菜皇后”。
九、空心菜
叶片含草酸，天然抗虫，富含膳食纤维。
十、苦瓜
苦味驱虫，表皮皱纹形成天然屏障，适合凉拌或煮汤。
十一、茼蒿
特殊气味驱虫，富含维生素A，适合清炒或涮火锅。
十二、芹菜
茎秆坚韧抗病，含芹菜素，可生吃或凉拌。
种植小贴士：
-
自然驱虫 ：大蒜、洋葱、韭菜等释放的气味可抑制害虫，可种植于菜园或阳台。
-
环境管理 ：保持土壤湿润、通风良好，减少病虫害发生。
-
清洁种植 ：收获后及时清洗蔬菜，减少农药残留。
以上蔬菜均适合家庭种植，若需长期供应，建议结合轮作和生态防治措施。
