以下是100种简易懒人汤的推荐及做法，分门别类整理，方便查找：
一、 基础款汤品
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紫菜蛋花汤 ：紫菜+鸡蛋+盐+香油，5分钟搞定，富含膳食纤维和蛋白质
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西红柿鸡蛋汤 ：西红柿炒出汁后加水煮蛋，酸甜开胃
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冬瓜海米汤 ：冬瓜清热+海米鲜味，适合夏季解暑
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酸辣土豆排骨汤 ：排骨焯水后与土豆、干辣椒炖煮，酸辣可口
二、 养生滋补汤
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红枣枸杞乌鸡汤 ：乌鸡炖煮1.5小时，加入红枣枸杞，补气血
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冬瓜薏米排骨汤 ：祛湿美容，需提前泡薏米2小时
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板栗鸡汤 ：鸡肉+板栗+枸杞，小火炖1.5小时，益气温中
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牛蒡老黄瓜汤 ：清热解毒，搭配陈肾和无花果
三、 蔬菜汤品
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金针菇香菜西红柿汤 ：西红柿炒出汁后加金针菇，鲜嫩爽口
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酸辣汤 ：鸡蛋+番茄+木耳，搭配生抽和淀粉勾芡
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胡辣汤 ：西红柿+豆腐+木耳，鲜香开胃
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玉米排骨汤 ：玉米+胡萝卜+淮山，通便减脂
四、 汤品变体推荐
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回锅肉汤 ：猪肉末+土豆+洋葱，经典川菜风味
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香菇鸡汤 ：鸡腿+香菇+大葱，滋补养颜
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山药排骨汤 ：健脾养胃，需与玉米、胡萝卜同煮
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莲藕排骨汤 ：清热凉血，搭配香菇和胡萝卜
五、 快速简易汤
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紫菜蛋花羹 ：蒸制而成，比煮汤更省时
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西红柿蛋花汤 ：炒蛋+西红柿，简单又营养
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冬瓜肉丸汤 ：肉丸+冬瓜，少盐少味精
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酸辣土豆丝汤 ：土豆丝+干辣椒，清爽开胃
六、 特色汤品
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板栗核桃鸡汤 ：核桃+板栗+鸡肉，滋补脑部
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牛蒡百合汤 ：润肺止咳，搭配百合和陈皮
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海带汤 ：海带+瘦肉+姜片，补碘健胃
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枸杞菊花茶 ：枸杞+菊花，清肝明目
七、 汤品小贴士
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焯水可去除腥味，建议搭配姜片和料酒
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肉类建议选瘦型，避免汤汁过浓
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可根据季节调整食材，如夏季增加冬瓜、绿豆
以上汤品均适合懒人制作，部分可提前准备食材，搭配电炖锅或高压锅节省时间。建议根据体质选择汤品，例如气血不足可选乌鸡汤，湿气重可选薏米汤。
