南宁作为广西省会，拥有丰富的自然与人文资源，适合养生的地方主要集中在自然生态、温泉度假和康养体验等领域。以下是综合推荐：

一、自然生态养生区

1. 青秀山

   • 南宁“城市绿肺”，拥有全国最大的自然生态兰花园和苏铁园，负氧离子含量高达70000个/立方厘米，适合登山、露营、野餐等户外活动。

2. 大明山

   • 国家AAAA级旅游景区，平均气温15℃，负氧离子7万个/立方厘米，被称为“天然空调房+氧吧”。提供森林康养之旅，包含云龙佛光观景廊、南国乡村等特色项目，适合亲子游和老年养生。

3. 广西药用植物园（诗经植物园）

   • 以《诗经》植物为设计背景，占地136.6亩，集科普、休闲、度假于一体，适合植物爱好者及亲子家庭。

二、温泉度假胜地

1. 九曲湾温泉

   • 国家4A级景区，富含30多种微量元素，设有42个功能泡浴池，提供按摩、餐饮等配套服务，是南宁最著名的温泉度假地。

2. 嘉和城温泉谷

   • 源自1300米深处的寒武系地层，水温63-69℃，富含40多种矿物质，融合多国风情，适合放松身心。

3. 龙门水都温泉

   • 高新区特色温泉，环境优雅，提供水疗、SPA及休闲娱乐项目，适合追求高品质生活的群体。

三、康养体验线路

1. 环大明山养生游

   • 包含水锦顺庄（山水景观）、大龙湖（喀斯特溶岩水库）、南国乡村（田园风光）等景点，适合家庭及户外爱好者。

2. 凤凰谷

   • 天然太极地貌，溪水瀑布众多，提供徒步、亲子戏水等体验，是天然氧吧的代表。

四、城市公园与休闲区

1. 清秀山公园

   • 南宁市最著名的城市公园，绿化率63%，适合散步、骑行及晨练。

2. 南国乡村

   • 乡村综合旅游景区，展现农耕文化，提供采摘、农事体验，适合城市人群回归自然。

五、特色养生活动

• 中医药膳文化进社区 ：2025年3月起，南宁华丰城爱琴海城市广场等场所推出健康市集，结合中医药膳与社区活动，适合关注健康文化的市民。

以上推荐综合了自然环境、康养资源及活动多样性，可根据需求选择户外探险、温泉放松或文化体验。