桂林作为以山水著称的养生城市，提供多种自然与人文结合的养生选择。以下是综合多个权威来源的推荐：

一、自然生态养生区

1. 龙胜梯田与龙胜温泉

   • 龙胜梯田提供农耕体验与锻炼机会，可结合泡温泉（水温45-58℃，含16处泉眼，含锂、锶等微量元素）。

   • 住宿推荐：寨子租客或中心温泉酒店，部分提供包餐服务。

2. 阳朔县

   • 以山水风光闻名，适合养老旅游。 - 推荐：

     • 西街 ：骑行十里画廊，体验酒吧文化与夜生活。

     • 十里画廊 ：骑自行车游览，适合家庭。

     • 养老机构 ：提供养生课程、温泉疗养等。

3. 恭城瑶族文化体验

   • 可学习打油茶、参与柿子园活动，感受少数民族风情。

   • 住宿建议：瑶族民宿，体验原生态生活。

二、人文康养资源

1. 中医养生与温泉结合

   • 信和信·大中华养生谷 ：

     • 位于桃花江上游，占地2700亩，含44-143㎡轻奢住宅。

     • 提供针灸、推拿、艾灸等中医服务，以及含负氧离子的天然温泉。

     • 交通便利，15分钟可达桂林三大高铁站。

2. 侯山与桃花江国际养生步道

   • 位于桂林市区，环山抱水，适合晨练与散步。

   • 可体验瑶族药浴SPA，感受文化传承。

三、特色养生景点

1. 千家洞盘王瑶浴温泉

   • 亚洲第一水洞，含23000/cm³负氧离子，提供瑶族药浴SPA。

   • 配套五星级酒店，适合家庭度假。

2. 大碧头山林地下温泉

   • 源自2500米深岩，水温50℃，含微量元素。 - 设有儿童戏水池与丛林穿越等户外活动。

3. 龙胜森林养生温泉

   • 华南地区优质泉水，含多种微量元素，适合放松身心。

   • 酒店提供儿童游乐区与少数民族文化体验。

四、选择建议

• 养老与长期居住 ：优先考虑龙胜、恭城或阳朔，环境宜人且生活节奏较慢。

• 短期养生度假 ：信和信·大中华养生谷、千家洞等景点提供一站式服务。

• 自然爱好者 ：阳朔十里画廊、龙胜梯田等提供徒步与观景台。

桂林的康养优势在于山水融合与资源丰富，可根据需求选择自然体验或人文康养，兼顾健康与生活品质。