经常进行力量训练能提升基础代谢率。

基础代谢率就好比汽车发动机怠速运转时消耗的燃料量。力量训练就像是给发动机升级改造，让它变得更强大、更高效。当你通过力量训练增加肌肉量时，肌肉就像更强大的发动机部件，即使在休息时也需要更多的能量来维持，这就相当于提高了怠速运转时的燃料消耗，也就是提升了基础代谢率。所以，经常进行力量训练有助于让身体在日常状态下消耗更多的能量。

相关 QA：
问题 1：力量训练多久能看到基础代谢率的提升？ 回答：这因人而异，通常持续有规律的力量训练 3 个月以上可能会有较明显的变化，但也取决于训练的强度、频率、饮食和个人体质等因素。
问题 2：只进行力量训练，不控制饮食，能提升基础代谢率吗？ 回答：虽然力量训练对提升基础代谢率有帮助，但如果不控制饮食，摄入过多高热量、高脂肪的食物，可能会抵消训练带来的效果，就像给升级后的发动机灌劣质油，还是会影响其性能。
问题 3：女性进行力量训练也能提升基础代谢率吗？ 回答：当然能，女性和男性一样，通过力量训练增加肌肉量都可以提升基础代谢率，只不过女性由于激素水平的差异，增肌的速度可能相对较慢，但坚持训练仍会有效果。