青海的夏季气候凉爽宜人，是避暑的理想选择。以下是综合分析：

一、气候特点

1. 平均温度

   夏季（6-8月）平均气温15-25℃，昼夜温差大，白天温暖舒适，夜间凉爽。这种气候条件使得青海湖、茶卡盐湖等景点在夏季尤为迷人，湖水与草原、油菜花交织的景观成为摄影和徒步的黄金季节。

2. 气候优势

   青海整体气候干燥，夏季降雨较少且集中在夏季，阳光强烈但辐射温和，适合户外活动如骑行、露营和观鸟。

二、旅游建议

1. 衣物准备

   • 分层穿搭 ：需携带长袖、长裤、羊毛衫等应对早晚温差，同时准备防晒衣物。

   • 防晒措施 ：紫外线强，需涂抹防晒霜、戴帽子和太阳镜。

2. 热门景点推荐

   • 青海湖 ：7-8月油菜花盛开，湖水碧绿，是扎营和观鸟的最佳地。

   • 茶卡盐湖 ：盐湖如镜，可体验盐雕观赏和沙漠活动。

   • 茶卡镇/茶卡盐湖 ：住宿性价比高，适合家庭游。

3. 注意事项

   • 高海拔地区（如青海湖周边）需注意预防高原反应，建议逐步适应海拔。

   • 沙漠地区（如茶卡盐湖周边）需防风沙，建议穿长裙或长裤。

三、总结

青海夏季气候凉爽，平均温度15-25℃，昼夜温差大，是避暑胜地。7-8月青海湖油菜花盛开，茶卡盐湖景观独特，环湖赛等文化活动丰富，适合家庭、亲子及户外爱好者。