层次穿搭，防晒防寒

夏季去甘南旅游的穿衣建议需结合高原气候特点、地形变化及活动需求，具体如下：

一、衣物选择原则

1. 层次搭配 ：甘南夏季昼夜温差大，需准备短袖、长袖、外套等多层次衣物，方便根据温度变化随时调整。

2. 防晒防风 ：阳光强烈，需配备防晒霜、太阳帽、太阳镜等防晒用品；同时山区多风，建议穿防风外套和透气材质衣物。

3. 舒适透气 ：选择棉质、麻质等透气面料，避免紧身或合成纤维材质引发不适。

二、具体穿搭建议

1. 日常穿着

   • 白天：短袖衬衫、T恤搭配短裤或长裤，外穿轻便外套或风衣。 - 夜晚：气温下降明显，需加长袖衬衫、毛衣或防风外套。

2. 特殊场景补充

   • 高原活动（如徒步、观星）：建议穿高帮登山鞋或凉鞋，搭配防风外套和保暖内衣。 - 参观宗教场所：可穿深色衣物以示尊重，避免过于暴露。

3. 搭配技巧

   • 色彩选择：浅色衣物反射阳光更凉爽，但深色衣物更易吸收热量，可根据活动场景和个人耐热性选择。 - 文化体验：若想融入当地风情，可搭配藏族长裙或藏袍，但需注意活动便利性。

三、其他注意事项

• 防晒 ：每日涂抹防晒霜，并每隔2小时补涂；紫外线强时避免长时间户外活动。- 药品准备 ：高原地区建议携带红景天、蓝莓等高原适应药品，预防高原反应。- 衣物清洗 ：高原气候干燥，建议选择防水外套，便于清洗和晾干。

通过以上搭配，既能应对甘南夏季的多变气候，又能兼顾舒适性与活动需求。