江苏的夏季高温主要集中在 7月和8月 ，具体分析如下：
7月
江苏进入高温核心期，平均气温可达30℃以上，部分城市如南京、镇江等地最高气温常超35℃，且夜间温度仍较高。
8月
高温持续性强，平均气温与7月相当，南部地区（如东山）甚至更高，极端高温多出现在7月下旬至8月上旬。
气温范围 ：
年平均最高气温集中在7-8月，江苏全省平均高温日数近年有所增加，2024年7-8月高温天数偏多。
湿度与降水 ：
夏季多梅雨天气，6月中旬至7月中旬降雨集中，湿度较大，加剧闷热感。
区域差异 ：
南部沿海地区（如南通、盐城）高温开始时间较早，气温波动幅度较大；北部地区（如赣榆）高温持续时间长但强度相对较弱。
防暑降温 ：
需注意补充水分，避免中暑，尽量选择早晚凉爽时段外出，减少高温时段（11:00-15:00）的户外活动。
农业生产应对 ：
农民需防范高温对作物的影响，可通过灌溉、遮阳等措施降低田间温度。
江苏夏季高温以7月和8月为主，需关注天气变化，做好防暑准备。
根据吉林省教育部门发布的2025年放假安排，小学夏季（暑假）时间为 7月1日至8月31日 ，共31天。这是吉林省小学生迎来的最长暑假，具体说明如下： 放假时间范围 开始时间 ：2025年7月1日 结束时间 ：2025年8月31日 总天数 ：31天 注意事项 具体到校时间可能因地区或学校略有差异，建议家长提前与学校确认； 暑假期间学校可能安排社会实践或线上辅导，家长可结合实际情况规划。
以下是为6-12岁儿童整理的美味食谱，结合营养均衡与口感需求，分类型推荐： 一、营养均衡三餐食谱 早餐 燕麦粥 ：燕麦片50g+大米50g+牛奶200ml，可加蜂蜜调味 鸡蛋三明治 ：鸡蛋1个+面包2片+生菜叶，搭配低脂火腿或培根 水果沙拉 ：苹果/香蕉/葡萄150g+酸奶1杯，补充维生素 午餐 番茄炒蛋 ：番茄200g+鸡蛋2个，用橄榄油炒制 红烧肉 ：五花肉100g+姜葱料酒+冰糖
7月18日 根据吉林市教育局发布的2025年中小学暑假放假安排，吉林市初中阶段的夏季放假时间如下： 一、放假时间 开始时间 ：2025年7月18日 结束时间 ：2025年2月23日 总时长 ：5周27天 二、注意事项 调休机制 ：若需延长假期，通过调休实现，例如某学校可能将2月23日开学调整为2月24日，但总假期天数不变。 地区差异 ：目前仅长春市明确公布了具体时间，其他地区（如吉林市
根据2023年吉林省中小学暑假放假安排，结合不同城市政策及地区差异，整理如下： 一、长春市 普通高中 ：7月19日-8月28日，共4周 义务教育阶段 ：7月18日-8月21日，共5周 教职员工 ：8月22日提前一周上班 二、吉林市 普通高中 ：7月25日-8月21日，共4周 义务教育阶段 ：7月15日-8月21日，共5周 北华师范分院/职业学校 ：参照义务教育阶段，8月22日开学 三
根据2023年吉林省中小学暑假放假安排，结合不同城市政策及地区差异，整理如下： 一、长春市 普通高中 ：7月19日-8月28日，共4周 义务教育阶段 ：7月18日-8月21日，共5周 教职员工 ：8月22日提前一周上班 二、吉林市 普通高中 ：7月25日-8月21日，共4周 义务教育阶段 ：7月15日-8月21日，共5周 北华师范分院/职业学校 ：参照义务教育阶段，8月22日开学 三
以下是低热量且饱腹感强的晚餐食谱推荐，结合了营养均衡与烹饪技巧： 一、经典搭配食谱 番茄鸡肉糙米饭 鸡胸肉100g（低脂高蛋白）+番茄1个+糙米饭100g（膳食纤维）+洋葱适量 做法：鸡肉腌制后与洋葱炒至变色，加入番茄炖煮，最后与糙米混合翻炒。 热量：约300-400大卡 虾仁蔬菜沙拉 虾仁100g（蛋白质）+生菜、黄瓜、胡萝卜、紫甘蓝适量 沙拉酱：橄榄油+醋+黑胡椒 热量
以下是低热量且饱腹感强的晚餐食谱推荐，结合了营养均衡与烹饪技巧： 一、经典搭配食谱 番茄鸡肉糙米饭 鸡胸肉100g（低脂高蛋白）+番茄1个+糙米饭100g（膳食纤维）+洋葱适量 做法：鸡肉腌制后与洋葱炒至变色，加入番茄炖煮，最后与糙米混合翻炒。 热量：约300-400大卡 虾仁蔬菜沙拉 虾仁100g（蛋白质）+生菜、黄瓜、胡萝卜、紫甘蓝适量 沙拉酱：橄榄油+醋+黑胡椒 热量
以下是烧烤常见食物的热量表，综合多个权威来源整理而成： 一、肉类烧烤食物热量 烤鸡翅 约102大卡/100克 原因：鸡翅含脂肪和蛋白质，热量较高。 烤牛排（100g） 牛里脊：约125大卡 牛五花：约336大卡 原因：五花肉脂肪含量高，热量显著提升。 烤羊排（100g） 约117大卡 原因：羊肉含优质蛋白，但热量仍较高。 烤猪肉（100g） 猪五花：约462大卡 原因：五花肉脂肪含量最高
以下是综合多个权威来源整理的食物热量排行榜，按每100克可食部分热量从高到低排序： 一、高热量食物排行榜 炸薯条 热量：312千卡/100g 特点：经典高热量零食，主要成分为碳水化合物和油脂。 薯片 热量：538千卡/100g 特点：与炸薯条类似，但含更高油脂。 巧克力 热量：587千卡/100g 特点：含可可碱和糖分，甜食类高热量代表。 奶油 热量：697千卡/100g 特点：乳制品类
一顿麻辣烫的热量大约在200-600千卡之间。而一碗米饭的热量大约为116千卡。具体相当于几碗饭需要根据麻辣烫的具体热量和米饭的量来计算。 如果按照一顿麻辣烫热量约为400千卡来计算，大约相当于3-4碗米饭（400千卡 ÷ 116千卡/碗）。但这个计算仅供参考，实际相当于的碗数可能会因个人食量、麻辣烫的具体食材和调料等因素而有所不同
以下是一些低热量食谱，适合减肥期间食用： 黄瓜炒鸡蛋 黄瓜含有丰富的水分和纤维，鸡蛋提供优质蛋白质，二者搭配，低脂低卡。 莴笋炒虾仁 莴笋富含纤维和维生素，虾仁富含优质蛋白质，脂肪含量低，热量也不高。 素味苦瓜 苦瓜热量低，含有多种维生素和矿物质，适合减肥期间食用。 醋烹圆白菜 圆白菜低热量且富含纤维，有助于消化。 冬瓜花甲豆腐汤 冬瓜热量低，水分含量高，具有利尿消肿的功效；花甲和豆腐都是低脂肪
暖冬延续，夏季偏凉 根据2025年1月18日发布的最新气象信息，山东省2025年夏季天气特点可总结如下： 一、整体趋势 延续暖冬特征 2025年山东夏季开局晴好，气温回升明显。1月下旬全省进入持续晴间多云天气，气温逐步回暖，内陆地区1月4日最高气温约9℃，鲁西北、鲁中山区7日可达7℃左右，其他地区升至10℃左右。 高温过程减少 与往年夏季高温频发不同，2025年高温天气明显减少。截至7月
山东冬季应季水果种类丰富，以下是主要品种及特点的总结： 一、核心应季水果 苹果 特点：山东栖霞苹果酥脆香甜，烟台苹果金黄多汁，肥城桃子沙甜多汁。 优势：富含多酚、绿原酸等抗氧化物质，升糖速度较慢，是冬季必备水果。 梨 特点：莱阳梨脆爽多汁，库尔勒香梨含膳食纤维达6.2g/100g，是冬季水果界的纤维冠军。 柿子 特点：山东甜柿子甜度高，富含维生素A和膳食纤维，可生吃或制成柿饼。 冬枣 特点
