德宏的秋季水果种类丰富，既有热带水果的丰收，也有特色时令果的集中上市。以下是秋季最具代表性的水果推荐：

一、核心时令水果

1. 柚子

   中医认为柚子具有健胃化食、下气消痰的功效，果肉清甜多汁，是秋季必备水果。

2. 板栗

   秋季是板栗丰收季，具有养胃健脾、补肾强身的作用，口感软糯香甜。

3. 核桃

   德宏山间种植的核桃，鲜核桃油润香甜，干核桃则经过烘烤后香气浓郁，是秋季坚果的佳选。

4. 石榴

   新鲜软石榴籽可直接嚼食，酸甜多汁，富含维生素C，秋季食用可清热解暑。

5. 酸木瓜

   秋季成熟的酸木瓜香气浓郁，可开胃消食，常用于制作果汁或凉拌菜。

二、特色热带水果

1. 菠萝蜜

   世界最大水果之一，果肉肥厚清甜，被誉为“热带水果皇后”，德宏盛产且品种多样。

2. 芒果

   部分区域种植的芒果金黄香甜，热带风情浓郁，是秋季水果的亮点。

3. 柚子与桔子

   柚子性寒，可缓解秋燥；桔子富含维生素C，两者搭配可增强免疫力。

三、其他推荐水果

• 羊奶果 ：鲜红色至紫红色，生食甜酸，可做果汁或蜜饯。

• 胭脂果 ：紫黑色外观，酸甜开胃，食用后口腔微红。

• 黄泡 ：黄色野生水果，味甜且含抗癌成分。

• 牛肚子果 ：又称菠萝蜜，果肉金黄软糯，甜度高于普通菠萝。

四、时令变化说明

• 柚子、石榴、酸木瓜 ：成熟期集中在9-12月，需注意保存新鲜度。

• 板栗、核桃 ：最佳食用期在10-12月，越冬前采挖品质更佳。

• 热带水果 （如芒果、菠萝蜜）：需关注成熟度，避免未熟或过熟影响口感。

德宏秋季水果以热带香甜与时令特色著称，建议根据季节选择新鲜水果，搭配多样食用更佳。