广东的止咳煲汤文化丰富，结合地域特色和中医理论，以下是几款最具代表性的经典汤品：

一、青橄榄白萝卜汤

• 材料 ：青橄榄6-10颗（拍扁）、白萝卜1个（切片）、无花果3-4个（可选）、新会陈皮1/3瓣

• 功效 ：青橄榄清热利咽，白萝卜化痰理气，两者搭配可缓解咽喉肿痛、咳嗽痰多。适合阴虚火旺或肺热咳嗽者

• 做法 ：食材煮30分钟，加盐调味即可。

二、黄芪鲈鱼汤

• 材料 ：鲈鱼1条、黄芪20克、红枣6-8颗、姜2片、枸杞10克

• 功效 ：补肝肾、益脾胃、止咳化痰，适合肝肾不足引起的咳嗽及身体虚弱

• 做法 ：鲈鱼煎至金黄后与药材同煮40分钟，最后加枸杞炖5分钟。

三、雪梨川贝猪骨汤

• 材料 ：雪梨1只、川贝5-6粒、无花果4-5粒、陈皮1瓣、猪骨250g

• 功效 ：润肺止咳、化痰平喘，适合秋燥引起的咳嗽及咽喉不适

• 做法 ：雪梨与川贝、无花果炖煮1小时，加盐调味。

四、霸王花猪肺汤

• 材料 ：霸王花适量、猪肺1个、猪展肉200克、海底椰6-7片、胡萝卜1条、无花果3个、蜜枣2个、生姜2片

• 功效 ：滋阴润肺、健脾降火，适合熬夜导致的口干舌燥、咳嗽有痰

• 做法 ：所有食材炖煮1.5小时，加盐调味。

五、罗汉果枇杷叶煲猪肺汤

• 材料 ：罗汉果1个、枇杷叶20克、猪脊骨300克、猪肺半个、蜜枣4粒

• 功效 ：清热解毒、化痰止咳，适合肺热咳嗽及痰多黏稠者

• 做法 ：猪肺焯水后与药材同煮1.5小时，再转大火收汁。

六、沙参百合汤

• 材料 ：北沙参15克、百合30克、无花果5个、猪瘦肉18克、陈皮1片

• 功效 ：养阴润肺、清燥化痰，适合秋燥咳嗽及咽喉干痒

• 做法 ：食材煲2小时，加盐调味。

其他推荐汤品

• 五指毛桃煲鸡 ：祛风湿、补关节，适合长期伏案或运动后疲劳

• 黑豆煲塘鲺鱼 ：补气血、强筋骨，适合体虚乏力者

• 春砂仁煲猪肚 ：调理胃炎、缓解胃部不适

小贴士 ：煲汤时先用大火煮开再转小火，避免营养流失。根据体质调整食材搭配，如阴虚火旺者慎用辛辣调料。