夏季前往青海省三江源旅行需做好以下准备，以确保旅途安全与舒适：

一、必备物品清单

1. 防晒用品

   • 防晒霜（高倍数）、太阳镜、宽檐帽或遮阳帽，避免紫外线伤害。

   • 防晒衣裤，青海夏季昼夜温差大，需备薄外套或羽绒服。

2. 抗高反药物

   • 红景天胶襄或冲剂、高原安等，预防高原反应（建议提前1-2周服用）。

3. 药品与急救包

   • 感冒药、肠胃药、创可贴、止痛药、风油精等常用药品，以及抗高原反应药物。

4. 高原防护装备

   • 高海拔地区建议携带氧气袋、鼻腔外用软膏、润喉片等缓解不适。

5. 日常用品

   • 背包（50L左右）、雨具、防晒霜、墨镜、帽子、登山鞋或冲锋衣、睡袋（可选）。

二、行程规划建议

1. 最佳旅游时段

   • 选择5-10月夏季，此时气候相对温和，适合户外活动。

2. 交通与住宿

   • 三江源地区交通不便，建议包车或拼车前往，提前预订酒店并了解高原反应应对措施。

   • 西宁是重要中转站，可安排1-2天停留适应高原。

3. 活动安排

   • 避免剧烈运动，选择徒步、观鸟等低强度活动，如天峻石林徒步（海拔2200-2800米）。

   • 拍摄时注意光线，色彩鲜艳的衣物和道具更易出片。

三、注意事项

1. 高原反应管理

   • 体弱者提前准备氧气袋，避免感冒引发肺水肿，初到高原避免洗澡。

   • 保持充足睡眠，饮食清淡，避免饮酒和过度疲劳。

2. 天气变化应对

   • 夏季昼夜温差大，需备厚外套或羽绒服，及时增减衣物。

   • 携带雨具应对突发降雨，高原地区降雨可能引发山洪。

3. 安全提示

   • 三江源人烟稀少，通讯信号弱，建议结伴而行，告知家人行程。

   • 越野活动需驾驶性能良好的车辆，配备防滑链和应急工具。

通过以上准备和注意事项，可有效应对三江源夏季的挑战，享受高原生态之旅。