云南红河夏季的气候特点可以总结如下：

一、整体气候特征

1. 气温温和

   红河州夏季平均气温为21℃~31℃，大部分地区昼夜温差较大。高海拔地形（如丽江、大理）使夏季气温保持在20℃左右，夜晚凉爽宜人，适合避暑。

2. 气候宜人

   由于海拔较高，红河夏季避免了典型的南方高温，整体气候干燥且湿润，湿度适中，体感舒适。

二、城市与区域差异

1. 高温区域

   • 元阳（35℃）、红河（31℃）、开远（31℃）等低海拔地区夏季较热，中午气温常突破30℃，需注意防暑。

   • 西双版纳、景洪等地因热带气候，气温接近30℃，属高温区域。

2. 凉爽区域

   • 泸西（16℃）、绿春（17℃）、弥勒（18℃）等高海拔山区气温较低，夏季清凉，适合避暑。

三、旅行建议

1. 衣物选择

   • 高海拔地区建议穿棉衣、羽绒服等保暖衣物；低海拔地区可穿轻薄透气的夏季服装。

   • 夏季紫外线较强，需搭配防晒用品。

2. 活动推荐

   • 可参与彝族火把节（7月）等特色节庆活动，感受民族风情。

   • 推荐游览丽江、大理、香格里拉等高原景点，享受凉爽气候与自然风光。

四、总结

云南红河夏季气候以温和干燥为主，高海拔地区凉爽宜人，低海拔区域温暖舒适。游客可根据具体行程选择衣物，并充分体验当地文化与自然景观。