春季当季水果种类丰富，以下为综合多个权威来源的推荐及选购建议：
一、常见春季当季水果推荐
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草莓
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被誉为“春天第一果”，富含维生素C、花青素及抗氧化物质，可增强免疫力、促进消化。
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选购时注意果实饱满、色泽均匀、蒂部翠绿，香气浓郁者更甜。
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樱桃
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含铁、钙及维生素A、C，具有补血、抗氧化作用，可缓解春季疲劳。
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选择表皮光滑、果肉紧实的品种。
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枇杷
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润肺止咳、生津止渴，含黄酮类物质缓解咽喉不适，南方早春即可成熟。
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金黄色、果肉硬朗者为佳。
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杨桃
- 含草酸、柠檬酸等助消化成分，可生津润燥，但需注意食用安全（避免过量摄入草酸）。
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青枣
- 营养密度高，含维生素C、钙等，有“维生素丸”之称。
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柠檬
- 酸性水果可提升食欲，促进消化，春季新鲜柠檬汁可缓解胃部不适。
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芒果（腰芒）
- 含胡萝卜素、纤维，助清理肠胃，小腰芒口感细腻香甜。
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桃子
- 水果核小、肉多多汁，富含维生素A，黄桃、油桃等品种更受欢迎。
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柑橘
- 柚子、橙子等品种富含维生素C，增强免疫力，但需选择表皮光滑、无霉变的果实。
二、其他春季水果补充
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荔枝 （4月）：含糖量较高，可缓解疲劳，但需控制摄入量以防上火。
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李子 ：酸甜开胃，含果酸助消化，但需注意清洗干净。
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桑葚 ：紫黑色果实富含活性蛋白，可提升免疫力，成熟时晒干或泡酒。
三、选购注意事项
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应季性判断 ：优先选择自然成熟的水果，避免反季节产品（如北方春夏季的香蕉、猕猴桃等需夏季食用）。
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新鲜度鉴别 ：水果表皮应光滑、果梗翠绿，按压时有弹性。例如草莓蒂部微弯，樱桃表皮略带果粉。
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品种选择 ：不同品种口感差异较大（如大草莓甜度较低），可根据偏好选择。
通过合理选择当季水果，既能享受美味，又能获取丰富的营养。
