幼儿春季一周食谱如下:
星期一
- 早餐:牛奶燕麦粥、水煮蛋、苹果
- 午餐:清蒸鲈鱼、蒜蓉西兰花、紫米饭
- 晚餐:番茄牛肉意面、菠菜鸡蛋汤、小米粥
星期二
- 早餐:杂粮豆浆、全麦面包、香蕉
- 午餐:香菇鸡肉焖饭、清炒油麦菜、海带豆腐汤
- 晚餐:虾仁蒸蛋、清炒芦笋、南瓜粥
星期三
- 早餐:酸奶、水果沙拉、坚果
- 午餐:红烧排骨、清炒荷兰豆、玉米排骨汤
- 晚餐:五彩蔬菜炒饭、冬瓜虾皮汤
星期四
- 早餐:皮蛋瘦肉粥、小笼包、橙子
- 午餐:咖喱鸡肉饭、清炒生菜、番茄蛋花汤
- 晚餐:清蒸龙利鱼、蒜蓉粉丝蒸扇贝、南瓜小米粥
星期五
- 早餐:牛奶、鸡蛋饼、草莓
- 午餐:土豆炖牛肉、清炒上海青、紫菜蛋花汤
- 晚餐:鸡肉蔬菜沙拉、玉米浓汤
星期六
- 早餐:杂粮粥、鸡蛋三明治、猕猴桃
- 午餐:清蒸大虾、清炒西葫芦、菌菇鸡汤
- 晚餐:意大利肉酱面、蔬菜沙拉
星期日
- 早餐:牛奶、水果燕麦杯、坚果
- 午餐:红烧鸡翅、清炒西兰花、冬瓜海带汤
- 晚餐:蔬菜鸡蛋饼、南瓜粥
以上食谱仅供参考,家长可以根据孩子的口味和营养需求进行适当调整。注意食材的新鲜和烹饪方式的清淡,确保孩子摄入足够的营养和水分。