赤峰作为内蒙古重要城市，其主食文化融合了蒙古族传统与地方特色，以粗粮为主，兼具营养与风味。以下是赤峰最具代表性的主食推荐：

一、经典面食类

1. 对夹

   赤峰标志性美食，类似烧饼夹熏肉，外皮金黄酥脆，内含精选熏猪肉，层次分明，被誉为“中国夹肉汉堡”。历史可追溯至1917年，是蒙古族与汉族饮食文化融合的产物，现有多家老字号如“福兴楼对夹”获国家级认定。

2. 荞麦饸饹

   用当地优质荞麦制成，口感劲滑爽口，富含膳食纤维。制作时通过杠杆挤压面团，保留了荞麦的天然香气，是北方特色面食。

3. 糟米咯咯豆

   以小米、大米或玉米发酵制成，面条短小筋道，搭配韭菜鸡蛋卤或酸菜卤，清凉开胃，是夏季消暑佳品。

二、其他传统美食

1. 杀猪菜

   农村年猪宰杀后，用血脖肉、猪血肠与白菜炖煮而成，肉质鲜嫩，汤汁浓郁，是赤峰乡村民俗的重要组成部分。

2. 哈达火烧

   老字号面食，形似小圆盒子，外酥里嫩，常搭配黄油、白糖等调料，是北方传统小吃。

3. 敖汉拨面

   用荞麦面手工挤切，煮熟后浇以红咸菜卤，口感润滑筋道，卤香浓郁。

三、饮食文化背景

赤峰地处蒙古高原与平原交汇地带，气候寒冷，适合种植荞麦、土豆等粗粮。历史上曾以土豆为主食，改革开放后随着生活水平提高，主食结构逐渐多样化，但粗粮仍占重要地位。传统饮食中，杂粮与肉类搭配是重要特色，如对夹的熏肉、杀猪菜的血脖肉等，体现了“粗粮细作”的饮食智慧。

以上推荐综合了赤峰地方志、美食攻略及民俗记载，涵盖面食、杂粮及特色菜肴，供您全面了解。