以下是一周七天的流食食谱：

星期一

• 早餐：蒸水蛋（多加点水，嫩，可以直接喝进去，没食欲的话加点麻油调香）

• 午餐：芝士蘑菇汤（超市有卖罐装的，不贵很浓稠还顶饿!）

• 晚餐：广式海鲜粥（把粥煮烂，加葱姜鲜干贝，干贝不吃，鲜味都在粥里，可以喝下去，味道也好）

星期二

• 早餐：玉米糊（超市有卖袋装和散装的，过渡的话就买点散装的可以了，温水调试即食）

• 午餐：腊肉八宝粥（过年做的腊肉肯定还有吧？切成小块扔到哇哈哈八宝粥里面加点水加点盐煮，等香味出来了，就好了，开胃，粥也很绵软）

• 晚餐：山药偎鸡汤（如果一个人吃的话，一条鸡腿一段山药就可以了。全家吃的话，瘦整鸡一只，肚内放三只整小葱。拍姜扔到沸水锅（用高压锅，先不盖），下鸡，捞浮沫，然后放切成小块的山药，盖上盖子高压锅炖，好了之后把山药焖烂。焖的好不好取决于时间长短，食用前加入盐和葱花）

星期三

• 早餐：豆浆蛋花（好简单哦!吃早点的摊子让人给你做一个，便宜好吃，吸溜吸溜就进去了）

• 午餐：鸡汤烧冬瓜（挑嫩冬瓜，切小小块，大火酱汁烧好然后拿鸡汤炖烂，用小汤匙吃，舌头一压就化了）

• 晚餐：咸火腿绿豆糜（咸火腿切片混入绿豆中用高压锅煮，然后焖烂，加盐和葱花，味道很好的）

星期四

• 早餐：芝麻糊（超市有卖的，袋装散装的都有，温水调试，南山的有无糖的，甜咸自理）

• 午餐：鱼冻（夏天吃最好了，凉爽，味美~这个也很简单。找条鲜鱼煮汤，炖至乳白色有点粘稠状，将鱼汤倒出凉后放到冰箱里冻好，第二天即食。剩下的鱼还可以做个浇汁鱼）

• 晚餐：土豆泥（回家加点酱汁调稀一点，好吃的很，还能补充能量）

星期五

• 早餐：南瓜粥（材料：适量糯米或大米；适量南瓜块；适量水；少许盐（根据个人口味添加））

• 午餐：蔬菜浓汤（材料：适量洋葱（切丁）；适量胡萝卜（切片或丁）；适量西芹（切段）；适量土豆（切块）；适量番茄（去皮，切块）；适量洋蒜（切碎）；适量蔬菜高汤或清水；适量橄榄油或黄油；适量盐和黑胡椒粉（根据口味调整））

• 晚餐：红枣南瓜酒酿糯米粥（口感：口感细腻，甜而不腻，喝出好身体。做法：将南瓜去皮去籽，切成小块，蒸熟，加入适量白糖，压成泥，加入糯米粉，揉成面团，取一小块揉成一个一个的小丸子；红枣去核洗净。锅里加水，烧开，加入红枣、南瓜丸，煮至南瓜丸浮起，放入一勺米酒、适量白糖或者红糖，再次煮开，加点枸杞点缀即可）

星期六

• 早餐：黑米粥（低盐酱菜、水煮蛋、面包）

• 午餐：香米饭、红烧羊肉煲、肉沫油豆腐、耗油生菜、榨菜肉丝蛋汤

• 晚餐：香米饭、莲藕肉丸、玉米粒鸡丁、清炒娃娃菜、榨菜蛋花汤

星期日

• 早餐：白粥（低盐酱菜、水煮蛋、烧麦）

• 午餐：香米饭、茄汁虾滑、土豆午餐肉、清炒油麦菜、萝卜丝蛋汤

• 晚餐：香米饭、肉沫蒸蛋、红肠炒花菜、包菜粉丝、青菜豆腐汤