寒露时节，饮食应注重养生保暖，以下提供100种食谱供您参考：
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黑豆山药糕 ：山药蒸熟压泥，与泡好的黑豆和红豆拌匀，用模具塑形。
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黑芝麻红薯饼 ：红薯蒸熟压碎，加蜂蜜、糯米粉、面粉揉成面团，做成生坯烙饼。
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甘蔗银耳羹 ：甘蔗切条，泡发银耳撕小朵，加莲子、百合、红枣炖煮。
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玉米面红枣糕 ：玉米面、面粉加酵母、米酒调成面糊，发酵后蒸制。
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萝卜酿肉 ：青萝卜切连刀片腌制，与五花肉馅搅拌摔打上劲。
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羊肉汤 ：羊肉切块煮汤，可加入干辣椒、香叶、大料等调料。
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羊蝎子 ：羊脊椎骨煮汤，啃食骨髓。
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铜锅涮肉 ：铜锅加清汤，涮羊肉片，搭配芝麻酱等调料。
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鸭肉 ：鸭肉可炖、烤或红烧，具有补虚劳、滋养五脏的功效。
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鸡汁粥 ：母鸡煮汤后取汁，与粳米同煮成粥。
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羊骨粥 ：羊骨煮汤后加粳米煮粥，补肾补血。
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川贝炖雪梨 ：雪梨与川贝、冰糖炖煮，润肺化痰。
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白萝卜汤 ：白萝卜单独食用或与其他食材搭配，清热化痰。
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芝麻丸 ：芝麻制成丸状，富含蛋白质和矿物质。
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红枣花生山药粥 ：红枣、花生、山药煮粥，养脾补血。
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参麦雪梨瘦肉汤 ：太子参、麦冬、南杏煲雪梨瘦肉，清燥润肺。
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红薯粥 ：红薯与粳米煮粥，暖胃增强免疫力。
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牛肉汤 ：牛肉炖煮，可加入生姜驱寒。
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核桃 ：核桃富含不饱和脂肪酸，有助于血液循环和保暖。
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热粥 ：各种谷物煮成的粥，适合早餐食用。
以上食谱涵盖了寒露时节的养生需求，包括温补、滋阴、润肺、化痰等功效。您可以根据个人口味和身体状况选择合适的食谱进行尝试。
