根据2025年最新信息，陕西省内适合中老年人的免费健身场所主要包括以下几类：

一、综合型公园与主题运动公园

1. 大明宫国家遗址公园

   • 覆盖3.5平方公里，含7万棵大树，提供7.6公里塑胶跑道，适合跑步、健身及游憩。

   • 设有5人制足球场、篮球场等设施，采用智能管理系统，支持线上预约。

2. 西安城市运动公园

   • 以球类运动为主，包含篮球场、足球场及生态型跑道，兼具休闲与运动功能。

3. 长乐公园

   • 西安市标志性城市公园，拥有完善的健身活动区，晨练人群密集，适合中老年人日常锻炼。

二、专业体育场馆

1. 西安市人民体育场

   • 综合性体育场馆，包含田径场、游泳馆、户外健身区及乒乓球、网球等场地，部分时段免费开放。

2. 大唐不夜城银泰城楼顶足球场

   • 位于城市核心区，提供小规模足球活动，适合喜欢社交与运动的老年人。

三、社区级运动场所

1. 社区健身广场

   • 多个城市设有中老年专用健身广场，配备适合不同体能的健身器材，全天免费开放。

2. 低收费体育场馆

   • 部分场馆如西安市人民体育场在特定时段提供低收费服务，适合经济条件一般的中老年人。

四、其他推荐场所

• 临潼国家旅游休闲度假区 ：含生态旅游区、温泉疗养区及运动休闲设施，适合中老年人度假健身。

• 渭水园温泉度假村 ：提供温泉游泳、健身理疗等设施，环境优雅，适合中老年人放松身心。

注意事项

• 具体开放时间可能因季节或管理政策调整，建议提前电话咨询或查看官方公告。

• 部分场所需通过人脸识别或扫码预约，建议提前准备相关设备。

以上信息综合了2023-2025年最新建设与开放情况，涵盖免费及低收费资源，满足中老年人多样化需求。