根据2025年贵州省关于老年人体育活动的政策及设施开放安排，以下是适合中老年人的免费健身场所汇总：

一、省级及以上体育场馆

1. 贵州省射击射箭管理中心

   • 中心网球场节假日免费开放2片，老年节全天免费开放，并提供网球优惠卡。

   • 足管中心管理的省体育场田径场每周一至周五免费开放。

2. 贵州省全民健身服务管理中心

   • 羽毛球、乒乓球馆在全民健身日、老年节免费开放，每周一、三上午额外免费开放。

二、市级免费/低收费场馆

1. 贵阳市市民健身中心

   • 免费开放篮球场、羽毛球场、乒乓球场等，但需注意：

     • 篮球场全天收费10元/人；

     • 羽毛球场、乒乓球场每小时收费20元，但70岁以上老年人可办理免费卡。

2. 贵阳市体育训练馆（六广门体育馆）

   • 乒乓球室、羽毛球场开放，10岁以下儿童禁止进入；

   • 推出早锻炼卡，老年人持卡可低收费（具体价格未明确，但提及针对中老年人的优惠）。

三、其他地市免费开放场所

1. 毕节市老年体育活动中心

   • 全天免费开放乒乓球室、羽毛球场、门球场等，配备综合训练馆和室外运动设施。

2. 安顺市黄果树站（2025年新增）

   • 作为“健走中国”活动站点，具体开放时间未明确，但属于政府主导的老年人体育活动场所。

四、注意事项

• 年龄限制 ：部分场馆对70岁以上老年人有免费政策，但需提前咨询确认；

• 开放时间 ：免费开放时段多为工作日或特定节假日，需关注场馆公告；

• 收费项目 ：部分场馆仅限低收费时段开放，或需办理早锻炼卡。

建议中老年人提前电话咨询具体场馆的开放安排，部分活动可能需要提前预约。