根据2025年贵州安顺的体育发展计划和特色资源，结合养生与运动需求，整理出以下特色养生运动推荐：

一、自然与户外类

1. 徒手攀岩

   安顺拥有世界级喀斯特地貌景观，提供徒手攀岩场地，适合不同水平爱好者。黄果树大峡谷等景区设有专业攀岩路线，兼具挑战性与自然体验。

2. 马拉松赛事

   安顺市全民健身实施计划中明确提到推动马拉松赛事发展，如贵州镇宁黄果树国际半程马拉松赛。这类赛事结合自然风光与运动挑战，兼具健身与休闲价值。

3. 森林温泉与溶洞探险

   安顺地区分布着多个天然温泉资源，如黄果树柏联温泉，富含矿物质，可结合户外探险活动（如溶洞探秘、峡谷徒步）形成综合养生体验。

二、文化与科技类

1. 沉浸式光影夜游

   黄果树大瀑布景区推出以5A级峡谷为载体的光影夜游项目，通过科技手段呈现“天瀑奇观”，将自然景观与现代科技结合，提供独特的视听享受。

2. 传统体育项目

   包括射箭、马术、冰雪运动等，这些项目既能强身健体，又能体验传统文化。例如，射箭运动可培养专注力，马术则兼具运动与礼仪体验。

三、社区与健康类

1. 15分钟健身圈

   安顺实施全民健身场地设施提升工程，人均体育场地面积目标达2.5平方米以上，覆盖市、县、乡镇、社区，方便居民就近开展健身活动。

2. 全民健身“六个身边”工程

   推广健身跑、健步走、自行车等大众化运动，通过社区活动、品牌赛事等形式，增强居民尤其是青少年的体育健身意识。

四、季节性特色活动

• 春季赏花与徒步 ：结合花江大峡谷等生态景观，开展春季赏花徒步活动，感受自然复苏与生态之美。

• 冬季冰雪运动 ：部分区域已开展滑雪、冰壶等冰雪项目，适合冬季健身爱好者。

以上推荐综合了安顺的自然资源、政策规划及市场需求，可根据个人兴趣选择参与。建议提前咨询当地景区或体育部门，了解具体活动安排和注意事项。