根据2025年相关信息，广东潮州结合传统与现代，推出了以下特色养生运动项目，供市民及游客参与：

一、马拉松赛事

1. 首届潮州半程马拉松

   作为潮汕地区首届马拉松赛事，该活动提供全程马拉松和半程马拉松项目，并配备专属客服解答外地选手疑问，吸引大量跑者参与。

二、南澳岛特色徒步

1. 南澳岛大桥与自然风光徒步

   南澳岛大桥连接大陆与岛屿，沿岸有海江交融的独特景观。徒步路线规划合理，可欣赏黄蓝分界的海岸线、原始森林等生态风光，适合户外爱好者。

三、传统养生运动

1. 太极拳与长拳

   潮州作为武术文化名城，太极拳、长拳等传统拳法是日常养生重要组成部分，适合不同体质人群练习。

2. 推拿与按摩

   结合中医理论，通过手法调节身体机能，改善疲劳，适合长期伏案工作或运动后放松。

四、民俗活动中的养生元素

1. 妈祖文化节

   每年农历三月二十三妈祖诞辰期间，举办祭祀、游行、文艺表演等活动，其中包含传统养生功法展示，兼具文化体验与养生价值。

2. 元宵节灯谜与舞龙舞狮

   元宵节期间，通过猜灯谜、舞龙舞狮等民俗活动，既能感受传统文化氛围，又能通过身体活动促进气血流通。

五、全民健身设施

1. 综合体育馆

   配备太空漫步器、跑步器、划船器等20余种健身器材，适合不同年龄层人群进行有氧运动或力量训练。

养生建议

• 结合传统与现代 ：可将太极拳、南澳岛徒步等传统项目与现代马拉松、健身器材训练结合，提升效果。

• 长期坚持 ：传统养生需通过规律运动和呼吸调节实现，建议每天抽出30分钟以上持续锻炼。

以上项目可根据个人兴趣选择，建议提前咨询当地体育部门或文化机构获取最新活动信息。