根据2025年湖南娄底的旅游资源信息，结合养生需求，以下为推荐养生胜地及活动推荐：

一、自然与生态养生区

1. 龙山国家森林公园

   • 被誉为“天下药山”，拥有丰富的中草药资源和药王文化底蕴，提供药浴温泉、养生药膳、亲子游乐等生态康养项目，环境幽静且设施完善，适合长期养生度假。

2. 湄江地质公园

   • 以独特的喀斯特地貌和地质景观著称，包含观音崖、藏君洞等自然奇观，适合户外徒步、探险，同时可结合药膳主题餐厅实现养生与休闲结合。

3. 华塘温泉度假村

   • 集温泉养生、会议、娱乐于一体，提供多种温泉浴场和SPA服务，水质优良且配备夜间娱乐设施，适合团队建设与放松身心。

二、文化体验与历史底蕴区

1. 曾国藩故居

   • 全国重点文物保护单位，展现清代建筑风格与藏书文化，可安排文化讲座或历史研学活动，适合文化爱好者。

2. 紫鹊界梯田

   • 1100余年的古梯田景观，冬季银装素裹时如画卷，适合摄影、徒步，同时可体验农耕文化。

3. 娄底博物馆/金丝楠博物馆

   • 可安排参观学习，了解本地历史与文化，适合对地方特色感兴趣的游客。

三、休闲与康养结合区

1. 药王谷药浴

   • 依山而建的药浴温泉区，提供洞穴原汤泡浴和瑶药藏药温泉，结合中医养生理念，适合追求自然疗法的群体。

2. 宝峰湖旅游度假区

   • 包含漂流、划船、垂钓等水上项目，搭配农家菜，适合家庭度假与团队建设。

3. 湘中大道柔式SPA

   • 专业养生机构，提供法国泊雅诗等品牌SPA服务，环境优雅且私密性高。

四、其他推荐

• 洞庭湖湿地公园 ：冬季可进行湿地观察、生态摄影，适合自然爱好者。

• 车田水库 ：结合徒步、游船，体验山水交融的生态体验。

提示 ：部分项目需提前预约（如温泉度假村），建议根据季节选择合适活动（如药浴适合冬季，梯田景观最佳期在秋季）。