经常进行力量训练有助于提高基础代谢率。

力量训练就好比给身体里的火炉添加更多的燃料。当您进行力量训练时，会增加肌肉量。肌肉就像一个勤劳的“工人”，它在休息时也会消耗能量来维持自身的运作。相比之下，脂肪消耗的能量较少。所以，拥有更多的肌肉意味着身体在一天中即使不进行剧烈运动，也能消耗更多的热量，就像一个持续运转的小火炉，不断燃烧能量，从而提高了基础代谢率。

相关 QA：
问题 1：力量训练多久能看到基础代谢率的提升？ 回答：这因人而异，通常持续有规律的力量训练 2-3 个月可能会开始看到效果，但具体时间取决于训练的强度、频率、饮食和个人的身体状况等因素。
问题 2：只进行力量训练不控制饮食能提高基础代谢率吗？ 回答：虽然力量训练对提高基础代谢率有帮助，但如果不控制饮食，摄入过多高热量、高脂肪的食物，可能会抵消训练带来的效果。就像往火炉里不断添加过多的劣质燃料，火炉也难以高效燃烧。
问题 3：哪些力量训练动作对提高基础代谢率效果好？ 回答：像深蹲、卧推、硬拉等复合动作，能够调动多个肌群参与，对于增加肌肉量和提高基础代谢率效果较好。这些动作就像给身体的火炉来了一次全面的升级，让燃烧更充分。