根据2025年宁德市发布的文体活动信息，结合健康养生的理念，以下为特色养生运动推荐及相关活动汇总：
一、特色养生运动项目
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茶盐古道杯跨年健康跑
结合自然茶盐古道景观与跨年主题，参与者在跑步中感受茶文化与自然魅力，适合长期坚持跑步的爱好者。
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传统体育比赛
包括拔河、踢毽子、围棋等经典项目，通过趣味性竞赛形式，促进家庭互动与身心协调。
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晨跑与团体操
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晨跑 ：每日7点在指定场馆或公园进行，完成指定距离可获小礼品；
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团体操 ：上午9-10点在健身房或广场跟随专业教练练习，增强身体协调性。
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低强度运动课程
- 瑜伽、普拉提等静态运动课程，适合年龄较大者或追求身心平衡的人群。
二、团体活动与文艺表演
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趣味游戏与团队活动 ：如篮球、足球、羽毛球等，适合家庭及青少年参与；
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文艺晚会 ：每晚7点开始，展示地方文化艺术，丰富精神生活。
三、注意事项与建议
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年龄分层选择 ：低强度活动（如散步、太极）适合老年人，高强度运动需根据体能调整；
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安全防护 ：户外运动需佩戴口罩、防晒，并选择安全路线。
以上活动均围绕健康、快乐、团圆的主题设计，建议根据个人兴趣和身体状况选择参与，共同享受春节期间的文体盛宴。
