根据2025年吉林市及部分地区的最新信息，适合中老年人的免费健身场所主要包括以下两类：

一、免费开放的公共健身场所

1. 吉林市15片公益冰场

   2024-2025年新增的15片公益冰场已全面开放，覆盖全民健身活动中心、乌喇公园、七家子公园、江北公园、北山公园、吉林体育馆、江滨公园、瀚星冰雪乐园、经开区双吉小学、路泓滨江华府、万科公园等，总面积达6万余平方米，配备夜间照明设备。

2. 4处公益越野滑雪场

   全市4处公益越野滑雪场（吉林体育馆、万科公园、舒兰三零一、北大湖）也免费开放，总面积8800平方米，适合喜欢雪地活动的老年人。

3. 长春市巴丹吉林镇全民健身中心

   2025年春节期间（1月29日—2月4日）免费开放，包含露天和室内场地，提供健身器材、麻将室等设施。

二、其他相关资源

• 吉林市养老院户外活动空间 ：如蟠桃园养老服务中心、金鸿源老年公寓等，配备健身器材和独立活动区域，但需注意这些属于养老机构内部设施，非传统意义上的健身场所。

• 冬季特色活动 ：如“中国体育彩票”2025年全国新年登高健身大会（徒步活动），结合冰雪资源开展，适合中老年人参与。

建议

• 公益冰场和滑雪场主要分布在市区及近郊，适合日常锻炼；养老院户外空间适合长期居住的老年人。

• 部分活动需提前咨询场地管理方（如长春市全民健身中心需关注官方通知）。

• 若需专业指导，可优先选择配备专业教练的机构（如松花湖滑雪场、奥壹健身等）。

以上信息综合了吉林市及长春市2025年最新政策与活动安排，供中老年人参考。