根据2025年相关养生食疗建议及佳木斯地方特色，结合中医理论及食材特性，整理出以下养生食疗推荐：

一、特色养生食材推荐

1. 东北大炕火锅

   以山野菜、野生鱼片和手打牛肉丸为主料，围炉而坐的传统吃法，兼具暖胃与生态食材的鲜美。

2. 三套猪肉

   包含猪头肉、猪肚、猪肠，卤制后搭配蒜泥、韭菜花，口感层次丰富，是佳木斯招待贵客的经典菜肴。

3. 松花江大米饭

   东北三省优质大米品种，蒸煮后颗粒饱满、香气浓郁，白米饭也能带来幸福感。

4. 森林蘑菇煲

   采用本地野生蘑菇与玉米、排骨慢炖，汤汁浓郁，蘑菇鲜香持久。

5. 东北大酱骨

   猪大骨炖煮后搭配黄豆酱，汤色红亮、肉质酥烂，冬季食用可驱寒保暖。

6. 酸菜炖鱼

   结合自制酸菜与江鱼，酸菜开胃、鱼肉鲜嫩，是东北冬季代表性菜品。

二、季节性养生食疗方案

1. 春季（养肝健脾）

   • 食物 ：兔肉、鱼、鸡、木耳、淮山

   • 推荐方 ：杞菊陈皮粥（枸杞+菊花+陈皮）

2. 夏季（清热养阴）

   • 食物 ：冬瓜、西瓜、荷叶、绿豆

   • 推荐方 ：五味梅子膏（五味子+梅子+冰糖）

3. 秋季（滋阴润肺）

   • 食物 ：梨、百合、银耳、甲鱼

   • 推荐方 ：银耳莲子羹（银耳+莲子+枸杞）

4. 冬季（益气滋肾）

   • 食物 ：羊肉、核桃、黑芝麻、枸杞

   • 推荐方 ：当归生姜羊肉汤

三、药膳推荐

1. 杞菊陈皮粥

   • 材料 ：枸杞、菊花、陈皮、粳米

   • 功效 ：疏肝明目、理气健脾

2. 五味梅子膏

   • 材料 ：五味子、乌梅、山楂、冰糖

   • 功效 ：生津止渴、调节心神

3. 百合银耳羹

   • 材料 ：百合、银耳、莲子、冰糖

   • 功效 ：润肺止咳、滋阴清心

四、日常养生建议

• 食材选择 ：优先选用本地新鲜食材，如松花江大米、野生蘑菇等。

• 烹饪方式 ：多采用蒸煮炖煮，减少油炸，保留营养。

• 季节调整 ：根据季节变化调整饮食，如冬季增加羊肉、核桃，夏季搭配绿豆、冬瓜。

以上推荐结合了地方特色与中医养生理念，可根据个人体质调整食材搭配。