根据2025年广东汕头秋季护肺食谱推荐，结合当地食材与秋季养肺需求，整理以下四款经典食疗方及食材搭配建议：

一、银耳雪梨猪肺汤

功效 ：滋阴润肺，生津止咳，适合秋燥引起的咳嗽、咽干

做法 ：

1. 猪肺洗净切片，焯水去血沫；

2. 雪梨去皮切块，川贝母9克打碎备用；

3. 将猪肺、雪梨、川贝母放入沸水锅煮2小时，调味后饮用

二、山药莲子百合粥

功效 ：健脾养胃，润肺安神，适合脾胃虚弱者

做法 ：

1. 山药切片蒸熟后与莲子、百合（各30克）同煮；

2. 加冰糖调味，文火熬煮至粥稠即可

三、南杏猪肺汤

功效 ：润燥止咳，平喘化痰，适合肺虚咳嗽、痰多

做法 ：

1. 南杏（甜杏仁）50克与猪肺片（150克）共煮；

2. 加适量冰糖，文火炖煮1.5小时至汤浓味甜

四、莲藕雪梨汤

功效 ：清热生津，润肺止咳，适合燥热咳嗽、咽喉肿痛

做法 ：

1. 莲藕切薄片与雪梨（1个）同煮；

2. 加冰糖调味，煮至莲藕透明、雪梨软烂即可

食材搭配建议

• 润肺优选 ：银耳、雪梨、百合、莲子；

• 健脾辅助 ：山药、薏米、红枣；

• 日常调理 ：萝卜、杏仁、核桃。### 注意事项

1. 秋季饮食宜清淡，避免油腻辛辣；

2. 糖尿病患者需控制用量，建议选择低糖配方；

3. 肺虚严重者建议咨询中医师调整食疗方案。

以上食谱可根据个人体质调整食材比例，建议搭配秋季润燥饮品（如蜂蜜柠檬水）效果更佳。