草莓、枇杷、西瓜、杨桃

根据2025年春季时令特点和江苏宿迁地区的农业种植情况，春季应季水果主要包括以下种类：

一、主流应季水果

1. 草莓

   春季最受欢迎的水果，富含维生素C、叶酸和抗氧化物质，具有抗衰老、增强免疫力及改善消化的作用。宿迁沭阳、连云港等地盛产优质草莓。

2. 枇杷

   清甜多汁，润肺止咳，是春季缓解咳嗽痰多的佳品。宿迁骆马湖野生莲子与枇杷同为宿迁特色水果。

3. 西瓜

   3月底至4月中旬陆续成熟，含丰富水分和维生素C，有清热降火、生津止渴的功效。宿迁宿城区3月底开始上市，4月中旬价格回落。

4. 杨桃

   富含维生素C和植物纤维，促进消化吸收，酸甜开胃。宿迁等地春季供应充足。

二、其他特色水果

• 樱桃 ：富含铁元素和维生素，有补血养颜、增强免疫力的作用，南京樱洲、连云港云台山等地品质较好。

• 李子 ：含维生素C、钾等矿物质，抗氧化性能强，可预防慢性疾病。

• 猕猴桃 ：维生素C和膳食纤维含量高，促进肠道健康。

• 油桃 ：肉质脆嫩，富含维生素，4月初即可上市。

三、时令补充说明

• 菠萝 ：含菠萝朊酶，助消化、清炎症，但需注意食用量。

• 桑葚 ：抗氧化与补血功效显著，适合春季养生。

建议根据当地供应情况选择新鲜水果，草莓、枇杷、西瓜等易腐品种建议现买现吃，樱桃、李子等需注意保存温度。