根据2025年辽宁锦州春季气候特点和水果生长周期，以下为当季应季水果推荐及选购建议：

一、核心应季水果

1. 草莓

   • 特点 ：春季盛产，红彤彤、汁水丰富，含维生素C、抗氧化剂及膳食纤维，可促进消化。

   • 选购建议 ：选择八成熟左右、果蒂微弯、果肉紧实的草莓，避免过软或发霉。

2. 樱桃

   • 特点 ：富含铁、维生素C及抗氧化剂，有“春果第一枝”之称，可改善贫血和免疫力。

   • 选购建议 ：选色泽鲜艳、肉质饱满的品种，避免凹陷或虫蛀。

3. 菠萝

   • 特点 ：含菠萝朊酶助消化，维生素C和矿物质丰富，可生吃或制作炒饭、饮品。

   • 选购建议 ：表皮微绿、外壳软且有香气的菠萝较新鲜，避免外壳过硬或发黏。

4. 杨桃

   • 特点 ：富含维生素C、纤维素及草酸，可生津润燥、促进消化。

   • 选购建议 ：果肉清甜、汁液丰富，外壳略带酸味的杨桃较佳。

5. 桑葚

   • 特点 ：含活性蛋白、维生素及矿物质，具有抗氧化和美容养颜功效。

   • 选购建议 ：选择紫红色、肉厚多汁的桑葚，避免干瘪或发霉。

6. 梨

   • 特点 ：生津止渴、润肺止咳，适合春季干燥或咽喉不适时食用。

   • 选购建议 ：表皮光滑、果肉多汁的梨更佳。

二、其他推荐水果

• 枇杷 ：润肺止咳，成熟时果肉金黄多汁。

• 李子 ：富含维生素C和矿物质，可缓解春季脾胃虚弱。

• 猕猴桃 ：维生素C和膳食纤维含量高，促进肠道健康。

• 车厘子 ：维生素C和类胡萝卜素丰富，缓解视力疲劳。

三、注意事项

1. 季节差异 ：部分水果如草莓、樱桃可能提前上市，但春季新鲜度更高。

2. 保存方法 ：草莓、桑葚等需冷藏；菠萝、梨等需保持通风干燥。

3. 搭配建议 ：草莓+酸奶/燕麦片，樱桃+坚果/蜂蜜，菠萝+肉类可增强营养。

以上水果均可在锦州当地农贸市场或果园购买，建议结合自身需求选择，并注意适量食用。