很抱歉，目前提供的食谱和养生建议均来自2013-2024年的公开资料，尚未涉及2025年广西百色的具体饮食建议。不过，结合立秋时节的养生需求和广西百色的地域特色，我整理了一些护肝食谱和养生建议供参考：

一、护肝食谱推荐

1. 秋葵炒蒜苗

   秋葵富含黏性多糖和维生素C，可清肝排毒；蒜苗能增强免疫力。做法：秋葵斜切后与蒜苗快炒，调味后即可食用。

2. 菠菜猪肝汤

   菠菜含铁和叶酸，猪肝是优质蛋白来源。将菠菜焯水后与猪肝片同煮，可补充夏季流失的营养。

3. 番茄南瓜汤

   番茄和南瓜富含维生素C和膳食纤维，可促进肝脏代谢。做法：南瓜切块与番茄同煮，加盐调味后焖煮。

4. 凉拌木耳

   木耳含天然毒素，需焯水后凉拌。搭配生菜、香菜，加入蒜末和芝麻油，清爽开胃。

二、养生食材推荐

• 酸味食物 ：柚子、柠檬、醋溜白菜，助肝疏气。

• 润燥食物 ：百合、银耳、梨，滋阴润肺。

• 高蛋白食物 ：鱼虾、豆制品，支持肝脏修复。

三、饮食原则

1. 少食辛辣 ：避免油炸和辛辣食物，减少肝火。

2. 多饮温水 ：每日至少饮用1500ml水，促进代谢。

3. 定时进餐 ：避免暴饮暴食，建议少食多餐。

四、注意事项

• 避免过量饮酒 ：酒精会加重肝脏负担，建议戒酒或限量。

• 搭配均衡 ：饮食中应包含蔬菜、水果、蛋白质和碳水化合物。

以上建议综合了立秋时节的养生需求和广西百色的饮食特色，建议根据个人体质调整食谱。若需更个性化的建议，可咨询当地营养师或中医师。