深蹲能锻炼到多个肌肉群，主要是因为它涉及到了下肢和核心部位的大量肌肉协同工作。

深蹲就像是一个复杂的团队合作项目。当你做深蹲时，大腿的股四头肌、股二头肌，臀部的臀大肌，以及小腿的肌肉，就像是团队里的主力队员，它们承担着主要的力量输出。而核心肌群，包括腹部和背部的肌肉，就像是团队的组织者和协调者，帮助保持身体的稳定和平衡。想象一下，如果主力队员很强大但组织者不给力，整个项目就会乱套；同样，如果组织者出色但主力队员没力气，项目也无法顺利完成。深蹲就是让这些“队员”一起协同作战，从而实现对多个肌肉群的锻炼。

相关 QA：
问题 1：深蹲会伤膝盖吗？ 回答：如果姿势正确、适量进行，一般不会伤膝盖。但如果动作不规范，比如膝盖过度内扣或超过脚尖太多，就可能增加膝盖受伤的风险。
问题 2：每天做多少个深蹲合适？ 回答：这取决于个人的身体状况和锻炼目标。对于初学者，每天可以从 20 - 30 个开始，逐渐增加。如果是为了增强力量，可能需要更多，但也要注意避免过度疲劳。
问题 3：深蹲能减肥吗？ 回答：深蹲可以帮助燃烧热量，增强肌肉，提高基础代谢率，从而有助于减肥。但减肥不能仅依靠深蹲，还需要结合合理的饮食和其他运动。