很抱歉，目前提供的资料中并未涉及2025年山东德州霜降养生食谱。根据现有信息，以下是山东地区霜降时节的养生食谱推荐，供参考：
一、经典滋补食谱
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银耳银杏乌鸡汤
- 材料：乌鸡半只、银杏20克、大枣4粒、银耳30克。 - 功效：滋阴养血、润肺养胃，美容养颜。 - 做法：乌鸡焯水后与银耳、银杏、枣同煮2小时，加盐调味。
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山药羊肉汤
- 材料：羊肉500克、山药150克、姜葱胡椒绍酒盐。 - 功效：补脾胃、益肺肾，驱寒保暖。 - 做法：羊肉焯水后与山药同炖至熟烂，加盐调味。
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黑豆柿饼粥
- 材料：黑皮青豆25克、大黑枣5个、柿饼1个、糯米30克。 - 功效：补脾益肺，治肺虚久咳。 - 做法：黑豆、黑枣、柿饼与糯米同煮30分钟，粥成即食。
二、时令蔬果推荐
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霜降萝卜
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山东农谚：“处暑高粱，白露谷，霜降到了拔萝卜。”
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功效：清热生津、下气宽中，增强免疫力。 - 做法：白萝卜切丝与羊肉同炒，或炖汤食用。
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秋梨
- 功效：润肺止咳，缓解秋燥咳嗽。 - 做法：梨与百合、银耳同煮，加冰糖调味。
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西芹炒虾仁
- 材料：西芹、虾仁、腰果、胡萝卜。 - 功效：清肠利便、补钙强身。 - 做法：虾仁滑炒后与西芹、胡萝卜同炒，撒腰果提香。
三、药膳推荐
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百合炒马蹄
- 材料：百合、马蹄、碎猪肉。 - 功效：止咳补肺、生津开胃。 - 做法：百合与马蹄切块，与腌好的猪肉同炒至汁干。
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红枣花生山药粥
- 材料：红枣、花生、山药、大米。 - 功效：补气血、健脾益胃。 - 做法：山药切块与花生、红枣同煮，粥成后加枸杞。
四、注意事项
- 饮食原则 ：以润燥健脾为主，避免寒凉食物（如鸭肉、牛肉）过量，体热者慎用。- 进补建议 ：可适当食用羊肉、核桃等补阳食物，但需搭配滋阴食材（如银耳、百合）平衡。- 节气关联 ：霜降后气温变化较大，需关注胃部保暖，避免生冷刺激。
以上食谱可根据个人体质调整食材比例，建议咨询中医师进一步优化。
