很抱歉，目前提供的资料中并未涉及2025年福建龙岩霜降养生食谱。根据现有信息，以下是福建地区霜降时节的养生食谱推荐，供参考：

一、经典滋补汤品

1. 虫草玉米乌鸡汤

   • 材料：乌鸡1只、玉米1个、虫草花适量、栗子仁、党参1根、鸡头米少许、灵芝2片、红枣少许、盐适量。 - 做法：乌鸡焯水后与栗子仁、灵芝、党参炖煮1小时，加入玉米胡萝卜继续炖煮至熟烂，调味后食用。此汤可滋补肝肾、益气血，适合女性饮用。2. 菌菇豆腐狗杠鱼汤

   • 材料：狗杠鱼2条、豆腐1块、白玉菇少许、葱段、姜片、盐适量、香菜少许、花生油少许。 - 做法：狗杠鱼煎至发黄后与豆腐、白玉菇同煮，加入香菇、葱姜调味，汤呈乳白色，补钙健脑且清淡。### 二、时令蔬果推荐

2. 秋梨百合炒马蹄

   • 材料：秋梨1个、百合6两、马蹄10粒、姜蓉2茶匙、糖盐各1/2茶匙、生抽1茶匙、水1汤匙、油生粉各1/2汤匙。 - 做法：秋梨切块与百合、马蹄炒熟，加入腌肉提鲜，口感清爽润燥。2. 鸭肉山药粥

   • 材料：鸭肉100克、山药1段、糯米100克、白果6粒、盐适量。 - 做法：鸭肉焯水后与山药、糯米同煮，白果提前浸泡，粥中加入枸杞增加营养。### 三、特色地方小吃

3. 紫鸽饭

   • 材料：糯米100克、鸽肉100克、姜丝、葱花、辣椒适量。 - 做法：鸽肉与糯米混合煮熟，搭配调料，口感软糯，滋补身体。2. 南炒米粉

   • 材料：米粉100克、虾仁100克、绿豆芽50克、韭菜花适量、盐适量。 - 做法：米粉炒至八成熟后加入虾仁、蔬菜，调味后鲜香开胃。### 四、养生食谱参考

• 花生米大枣烧猪蹄 ：滋阴润燥，养胃醒脾，适合霜降后补气。- 清蒸人参鸡 ：补气强身，适合体质虚弱者，搭配玉兰片、香菇更佳。以上食谱结合了福建地方特色与养生需求，建议根据个人体质调整食材搭配。若需更精准的龙岩本地食谱，可进一步查询地方美食资料。