这种说法有一定的道理。
冥想就像是给心灵做一场深度的放松按摩。当我们每天花十分钟冥想时，就如同让内心的喧嚣和混乱逐渐安静下来。想象一下，我们的内心世界就像一个繁忙的交通路口，各种思绪和情绪就像来来往往的车辆，让我们感到焦虑和疲惫。而冥想就是让这个路口的信号灯变得有序，让车辆（思绪和情绪）能够平稳、安静地行驶。通过专注于呼吸或者一个特定的意象，我们能够把注意力从那些让我们焦虑的事情上转移开，从而让内心得到片刻的宁静和放松。所以，每日十分钟的冥想是有可能有效舒缓焦虑情绪的。
QA:
- 问题: 冥想的时候总是走神怎么办？回答: 这是很正常的，一开始走神不用太担心，每次意识到走神时，轻轻地把注意力拉回到冥想的焦点上就好，就像把跑远的小羊羔牵回羊圈。
- 问题: 冥想应该选择什么姿势？回答: 可以选择舒适的坐姿，比如坐在椅子上，双脚平放在地上，背部挺直，或者选择盘腿坐在垫子上。关键是要让身体感到放松但又不至于太松弛而睡着，就像一张拉得不太紧也不太松的弓弦。
- 问题: 冥想需要特殊的环境吗？回答: 不需要特别特殊的环境，但一个安静、没有太多干扰的地方会更好。比如一个安静的房间，或者一个安静的公园角落。这就好比我们学习需要一个相对安静的教室，能让我们更专注。
