伸懒腰确实可以放松肌肉。
伸懒腰就好比给紧绷的橡皮筋松松劲儿。当我们长时间保持一个姿势,肌肉就像一直被拉紧的橡皮筋,处于紧张状态。而伸懒腰时,身体会自然地伸展、扭转,带动肌肉的拉伸和收缩,让肌肉得到活动和调整,就像给橡皮筋放松一样,恢复了弹性和舒适。
相关 QA:
问题 1:经常伸懒腰有什么好处?
回答:经常伸懒腰可以促进血液循环,就像给身体的各个部位送去了新鲜的“养分”,让身体更有活力,还能缓解疲劳。
问题 2:哪些人群不适合频繁伸懒腰?
回答:一般来说,大多数人都适合伸懒腰,但对于有严重脊椎疾病或刚刚做完相关手术的人群,需要在医生指导下进行,以免造成损伤。
问题 3:一天伸懒腰多少次比较合适?
回答:这没有严格的标准,主要根据个人身体感受。通常在感到肌肉紧张、疲劳时伸一伸懒腰会有帮助,一天几次都可以。
